2022年12月31日，跨年夜。

今晚七点半武校和苏老师给我们带来直播课程。

人没有能力，没出息是因为他的核心素养不够，他因为他综合测量对所以无法支撑他的这种能力提升，所以他的努力走到一定程度可能成为他做人做事的丈夫，这个环境适应能力与他人建立关系的这种能力，受挫能力。

你比如说你在三国里边周瑜他一人之下万人之上，文韬武略按要按综合东西来说他比诸葛亮要要要优秀对吧，但是呢他就没有一点差了，就是他的抗挫折能力差。

所以当一个人得了，这个病毒的清热就传染了以后，阳康了以后但是心理不一定能够正常康复，但这个这就是我们今天要要解决的问题，街上没有人，店铺还没有开，即使开了也没人来，所以很多人就觉得未来是什么样的。要慢慢恢复秩序。继续做好防护，该干什么干什么.

今天遇到的这种这种反应就是遇到这种病毒情况，然后把它表现出来焦虑，担心恐惧，这些呢，实际上也有好的方面，什么方面就是让别人看到你的不安，因为你表现出来别人才会有机会关怀你，你把它把这种信息释放出去，别人会才会看到你心里有事，这个时候别人有能力就会帮到你，所以人的这种焦虑不安恐惧等等这些表现其实是在对社会对他人释放一种信号.

去做我们力所能及的事情就好了，那么先打掉妄想。

我不是皇帝，我也没有那么多的资源，我能做的就是陪伴，那么我们对于疫情这件事来说也是一样的心态，就是什么是我们能够做的，在这个市里面我们能够掌控的事啊，我关起门来，把我的卫生照顾好，那我的生活节奏掌握好 ,，我把我的孩子培养好，那再不能够去到这个大街上，国家在统一用口罩或者是用隔离用封控的这种措施来做它的时候，我们只能是就是顺应着这个这个时代顺势而为.

人的这种心理的反应，而是我们如何实现自我疗愈，就是我们不管是遇到病毒还是遇到其他的事，请记住压倒你的永远是你自己。

调整您的本自我心理状态的方法，

第一点遇到事情的时候要觉察，深吸气，自我调节。

第二点，带点香味，让自己环境舒服，

第三点，身体的安抚。

第四点，适当运动。

第五点，倾诉，写日记，理性梳理。

第六点，吾日三省吾身。

第七点，训练自己的对话能力，赞美自己家人。

助力生命成长，让爱传出去。

人定胜天。人心与天道同频，信心和天同频的时候就达到了阳明先生的那个境界，心即理。