2023.1.1日晴 --471

告别沉闷的2022，迎来崭新的2023！愿我们新的一年像可爱的兔子一样，蹦蹦跳跳，喜气洋洋，可可爱爱。益生曰祥，心使气曰强。

一个人一生过的怎样，很大程度取决于这个人的观念。内心有一种信念，这个“坎”我一定能过去。遇到坎，迎接他，跨过去，我不会被打倒。也就是“韧”，“不倒翁”。用我们心中的眼睛看，透过现象看本质。“观”，又，见。就是向里面看，内观。“过去”，就是让我们知道如何走过来，一切都将成为过往，没有过不去的“坎 ”。身体的疾病，70%来自于心病。心态很重要，心大了，事就小了。

武校长和苏老师昨晚的疫情时代的自我疗愈，讲的真好。苏老师从灰姑娘的故事和西游记故事中就能通透的看透人生 。灰姑娘的信念，就是无论怎样，我都是高贵的公主。灰姑娘满满的爱，她能帮助谁，尽量就去帮谁，爱心施舍，不求回报。点亮自己，照亮别人。终于获得了所有小动物和得过她帮助的人的帮助，见到了自己的王子 。灰姑娘内心笃定，随无常顺便而变。唐僧的禅定，是他坚定的信念支撑，他相信自己定能取得真经。妖魔鬼怪都是来渡他成佛的，心怀慈悲之心，必胜之念，终修的正果。

“内圣外王”，武校讲到灰姑娘内心有当公主的信念。她相信她就是真正的公主，一切都会还她的公主身份。

你的信念先变好了，你就是你自己的王。思维方式决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。压倒你的永远是你自己。

调整心里状态的几个点：

1、遇事深呼吸。觉察后，自己调节情绪脑。深呼吸，情绪脑的“杏仁核”就得以降温。

2、君子佩香。闻到香味，不容易起情绪。

3、身体的安抚。例如“吓死我”了，自己抚胸捋一捋，顺顺气。拍拍肩，拥抱等。情绪会得以释放。

4、运动。运动能转移注意力。体内能分泌多巴胺、血清素、内啡肽。让人感到兴奋，有成就感。

5、倾诉。

6、写作。安静下来，吾日三省吾身。在谋篇布局的过程中，情绪脑向理性脑过渡。而且写日记还能给家族留下精神遗产。

7、训练思维自动化，放大成就感、价值感。每天照镜子，赞美自己！及时对家人赞美，抓住生活的快乐瞬间。田里的庄稼长好了，还有草的生长空间吗？不要揪着不足和缺陷，陷入缺陷思维。

人定胜天，人心安定，能跟天道同频。心与天道同频，吾心光明！与道同行，和光同尘。

过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得，活在当下，临在。

自己内心释放什么能量、信号、微信念，就会导致什么结果。内心释放的信号，就是内心的一种投射。即相信就会看到，吸引力法则，心想事成。也就是我们常说的说曹操曹操就到。

担心是诅咒！“担心”是潜意识对不好结果的渴望”。为了证明自己的“担心”是对的，所以担心的事情就发生了！还是家人们常说的那句话：听好的，想好的，说好的，相信一切就是最好的。

相信孩子们一年更比一年强，相信自己和孩子们一样一年更比一年强！相信所有的家人们一年更比一年强！

2022年追随武校的引领，得到了优秀家人们的滋养，照见自己，努力精进自己。愿2022年的所有遗憾，都是2023年的惊喜铺垫，感恩感谢家人们的帮助，相扶相携！2023，我们一起同心同行，走向更美好的未来！