焦点团队32期敏坚持分享第497天：1.28。

关于沟通

这几天对家里的男人看不惯，除了工作，就是拿着手机看电子书或者是看小视频，还戴着耳机，偶尔的和他说个话也听不见，非常的生气。倾听是良好的沟通之一，积极回应是沟通的很重要的态度。一般说来，态度大于一切，沟通时的态度大于内容，当然内容也很重要。影响沟通效果的因素有哪些？55%是沟通时的肢体动作，表情等，38%指语音，语调，7%只沟通的内容。为什么很多时候我们说了孩子或伴侣不听，我们先觉察自己的语气，表情、动作等。如果在谈话时有情绪是很难沟通的，这个时候我们的情绪脑占主导，理智脑是不起作用的。昨天晚上和他说话也没听见，很生气，我也就不再说了。他和我说，我也不理他，让他体验一下，和别人说话对方听不见的感觉是什么？沟通有的时候真的是很难，为什么很多夫妻就是要走到离婚这一步，确实是天长日久积攒的不满太多了，每个人身体内都压抑着很多情绪，情绪出不来，是没法打开心门去沟通的。每个人都活在自己的世界里，很难去看清对方的思维和脉络，很难去真正的理解另一个人，每个人生来都是孤独的。每个人都活在自己的思维框架里，都是思维的囚徒。昨天晚上我睡觉的时候咳嗽了十几声，多么渴望对方来问问我，你怎么了？这一句话可以感受到他是关心我，在乎我，看重我的，是爱我的……每个人内心深处最深的需求就是被看见，渴望被看见，是每个人的根本需求。如果他问我喝水吗？我或许心疼他，也会说不喝，好话暖人心，良言一句三冬暖。可见，语言对人有多么大的作用和滋养。有的人说女人很好哄，多说一句好话就会让她感动很多，为你赴汤蹈火。其实每个人何尝不是这样，每个人都需要别人的欣赏，别人的认可。被认可是人需要的五大心理营养之一。今中午我又和老公沟通了，感觉这样下去影响我的心情，也影响两个人的感情，好好沟通才能真正的解决问题。沟通不畅是产生误会和怨恨的源头，也是影响人际关系的杀手。我们两个商量，每天拿出半个小时，两眼盯着对方，只是全身心的倾听对方说，去敞开心扉的沟通。这样才能感觉被对方重视，被对方需要。今天中午练习了对视50秒，这是今年春节晚会的一个小品，你的眼里只有我，我的眼里只有你。感情需要去维护，需要去保养，每个人都需要在感情的账户里存钱，如果不存都只是去取，早晚有一天会破产，妻离子散。希望每个人都要好好学习优秀的传统文化，先付出爱才能收获爱。人如果太自私只想索取爱是永远得不到爱的。要修复好夫妻关系，首先疗愈好自己和父母的关系，疗愈好自己的内心，感恩感谢父母，对父母的怨和恨，通通的消融。所有一切的关系都是和自己的关系，和自己父母的关系是一切人际关系的基础。