是什么左右着你的情绪，是什么让你的愤怒“油然而生”？家长的情绪真的是孩子的行为引起的吗？

我们来举个具体的例子：当你下班到家时，打开门那一刻看到孩子正坐在电视机前看动画片，于是，你气不打一处来的走进房间，心想，这破孩子一点自觉性都没有，放学到家不说先写作业，而是先看电视，怎么那么不知道上进呢？无论在此时你选择训斥还是选择忍耐，那个情绪，都真实存在在你心里，让你很难受。

请你想想，是什么想法让你看到孩子的行为时就心生不爽呢？其实是你的观点在左右着你。如果你认为：一个积极上进的孩子，就应该在回家之后，先把作业写好，然后再去休息，如果孩子不是这样的，那一定是孩子在学习上不积极不上进的表现。那么在这个观点的影响下，当你看到孩子坐在电视机前时，你自然就会有情绪生出。

现在请你换一个观点，并带着新观点重新来面对孩子的行为，如果你的观点是：孩子坐在教室里一天，不知道要学多少新知识，写多少字，做多少题，其实蛮辛苦的，我希望他可以回家后让自己休息一下，别把自己弄得太累，疲劳战术既不利于身体，也不利于学习。

带着这样的观点，你打开门，看到孩子正坐在电视机前，请问，你还会有情绪吗？

没错，如这个例子所呈现的，一个人的情绪，不来自于事件本身，而来自于他的观点和看法。如果你的观点发生了改变，你的情绪自然就会改变。

每一个人，都不能把自己情绪的责任，推卸到别人身上，是你的想法，让你对看到听到的事情产生情绪。

一个经历过火灾的妈妈，看见自己的孩子爬树，会高兴自己的孩子有求生的本领，一个从未经历过危险的妈妈，看见孩子爬树，会心生恐惧，继而斥责孩子的大胆。

同样的行为，却产生了不同的情绪，因为，两位妈妈对爬树的行为的观点和解读，截然不同。

所以如果想认识和管理自己的情绪，就得先从了解自己的观点开始，如果你想调整自己的情绪，首先就要从自己改变固有的观点开始。