2023.3.21     周二    多云

亲子日记第1582篇

       今天是二十四节气中的春分，春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要少酸增辛，助肾补肝。家人们此时可多吃一些蜂蜜、韭菜、菠菜、豆豉、葱、香菜、蒜薹、豆苗、黄豆、青梅、樱桃、香椿等食品。像羊肉、狗肉、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。同时，由于肝气旺，易克脾土，因此春分时饮食上不妨添加一些甘味食物，如米仁、山药、木瓜等，这些能滋补脾胃。需要提醒大家的是，春季不宜滋补，不论是大鱼大肉，还是人参、膏方等滋补品都可能会压抑阳气的升发，也不利于肝的养护。

       春分之时，供暖已停，依旧春寒时作，且此时天地阳气尚不充沛，人体阳气也尚未健旺，人体受凉后易出现头痛、腹痛、腹泻等症状。因此，体虚之人更要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。春分运动要温和锻炼增免疫，俗语说：“百草回芽，旧病萌发”，春分有不少多发病，如高血压、哮喘、过敏性鼻炎等。要预防这些疾病、增强免疫力，应当多到户外锻炼身体，以散步、慢跑、打太极拳等温和的运动为首选。不过，早春日出的时间较晚，早晨空气中氧气不足，故不适合晨练。因此，运动时间可选择在14～19点之间。平时，要学会自我调控情绪，学会戒愤戒怒，培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。不运动的时候，可抽片刻时间闭目养神，调息放松，也可栽花种草、养鱼养鸟等，涵养性情，消除春困，以利“春夏养阳”。希望大家都能平安、健康、喜乐的度过绚烂多彩的春天！

       下午闺女放学看是姥姥来接她，而不是她爹去接，接着就哭了起来，因为早上她说过要让她爹去接她，但她爹确实脱不开身就没能及时赶到学校，最后老妈又把她送到了她爹那里，总算眉开眼笑了。这说明答应孩子的事就要努力去做到，给孩子完整的爱及安全感。傍晚她爹给闺女买了彩虹🌈慕斯蛋糕，闺女回家后对我说：“妈妈，蛋糕等哥哥放学回来一起吃，你说过好东西要学会分享的！” 听闺女说完这些话，我露出了会心的笑容，并给她点了赞👍🏻 

       六点半带闺女去接儿子放学，小妮子在校门口捡起了一条杨树上掉落下来的长絮花，闺女说太好看了，高兴的手舞足蹈，非要给大树拍张照片，看得出孩子的世界就是这么的单纯和快乐。晚上儿子录制视频作业发群，闺女也非要让我给她录视频，真是有啥学啥，有样学样，身教重于言传在俩娃身上又完美的体现了。今晚背诵父母规第157天，亲子共成长我一直在路上，加油！