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当父母感觉自己面临情绪失控，该怎么做呢？有三个方法，一，接纳自己的情绪，情绪不分好坏，所有的情绪都应得到我们的接纳和正视。第二，使用冰山理论对自己的情绪进行分析。用走冰山的方式来一层一层的认识自己。第三，自我觉察。反思自己出现某种情绪的真实原因，让我们失控的未必是孩子，想一想在自己的成长中有什么样的深度刻录。
