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今天阳光灿烂，气温回升。早上忙完后我和轩哥下楼去跳绳。年前时轩哥还几乎不会跳，如今可不能小看了他[强]跳绳的技能突飞猛进[强]一分钟100个不在话下。双脚跳，单脚跳，就像一只轻盈的小燕子飞快的甩动绳子，脚不停的换来换去又快又稳。
跳绳有一定的好处和坏处：好处是可以全身性的运动，肌肉得到锻炼。使身体代谢水平保持旺盛。坏处是跳绳用力过猛会让关节受损，不宜长时间跳绳。所以在跳绳时一定要控制运动的时间和力度。保护好关节以免造成伤害。
