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每次谈到情绪问题，总有朋友问我：
都说不能生气，不能焦虑，要接纳情绪，排解情绪，可我就是控制不住自己，怎么办？很多人就是卡在这里。
日常总是被各种焦虑、痛苦、纠结等情绪裹挟着做人做事，无法摆脱。
但很多人没意识到的是：很多时候，你的情绪，并不一定都是你的情绪。
在人际交往中，我们除了要管理自己的情绪，有时还要被动接收别人的情绪。这个时代，总是要求我们，要做一个情绪稳定的大人。
曾经我也认为，情绪稳定才是最高级的。可是经历越多才发现，大部分的“情绪稳定”其实只是刻意回避，或者压抑自己，和着血泪咽下情绪的“毒药”。比情绪稳定更重要的，是情绪的灵活处理和释放。
成年人的生活总有委屈，但所有的情绪，都是你认识自己的一面镜子。
先照顾好内在的情绪，才能照顾好身体。
所以，我们要停止“内耗”
