坚持写亲子日记第28天

2023年4月2日     星期日     天气晴

        前几天就计划着这个周日带着俊雅和小老二出去玩，思来想去还是去常山，本来打算骑电动车的，寻思一是太远二是头盔太多，最后拍板坐公交车，安全可靠还能让孩子看看沿途的风景。

         今天天气不错，很暖和，洗漱完毕，简单的吃了点早饭，就出发了，俩孩子不经常坐公交车，这次坐车格外兴奋！来到常山，俩娃爬的还挺尽兴。在山脚下，俊雅跟我说:“妈妈，此情此景，我想到了一首诗，不识常山真面目，只缘身在此山中”我笑她还挺聪明，知道活学活用。

        爬到半山腰，俊雅累的够呛，一个劲的说爬够了，我跟她说坚持就是胜利，到达山顶就可以休息了，还说上山还轻松，下山更累，俊雅这时候又想到一句话上山容易下山难，问我:“妈妈，那为什么上山容易下山难呢？”我说我也不知道，只能回家查资料了！

      走走停停，连歇带走的好不容易到达山顶，我问俊雅，站在这里，用一首诗表达你现在的感觉，俊雅想了想:“会当凌绝顶，一览众山小，在下面的时候看不出诸城这么好，一站在这里，感觉真的太漂亮了，水面如镜，还可以看到很远很远的地方”，我们真的宁愿做高山的雄鹰，也不要做井底的青蛙，站的高才能看的更远！

        上山容易，下山确实挺累的，累的我脚后跟疼，庆幸的是俩孩子给力，小老二也没有让我背着，自己全程走了这三个小时。不过也是累并快乐着！！！

为什么上山容易下山难？

下山的危险，是上山的2倍。

1.重力与作用力方向不同

因为上山的重力重心是向下，而自身的作用力是向上，两力方向相反，成平衡状，除了费点力气外，危险性较小。

但是下山就不同了，重力重心是向下，自身作用力也是向下，这样平衡就不好掌握了，弄不好前冲力过大，会发生危险。并且下山时速度如果太快，腿脚会发酸并且发抖。

 2.相关肌肉收缩方式不同

在上山时会进行向心收缩，所以肌力不会降低太多。但是下山时由于会反复进行离心收缩，所以脚力较弱的人，肌力会急速降低。双腿用力支撑体重的动作会变得不灵活，所以稍不注意就容易跌倒。

3.下山的着地冲击力是上山的两倍

平地步行时，只有几乎与体重同样的力道缓缓反弹，但慢跑时却有两倍体重的力量在着地的瞬间一举反弹。

上楼梯、下楼梯时受到的冲击力，若以平地运动来举例，上楼相当于步行、下楼则为慢跑。登山时的下山，即使看起来是在步行，但实际上却是如慢跑般、受到巨大压力的运动。