2023年4月6日星期四三年级一班杨博皓亲子日记第35篇。

今天早上吃完饭送孩子上学，在路上孩子对我说，我们课本儿已经快学完一半儿了，应该是快期中考试了是吧？我说对呀！应该是快期中考试了，妈妈，你小时候考试的时候，你的心会砰砰跳吗？我只要每次考试就会紧张，心砰砰的跳。但是拿过试卷做上两道题我就不紧张了。妈妈小时候也这样，你知道这是为什么吗？妈妈，为什么？因为没考试之前，你害怕有不会的题，再有就是你怕考不好，得不了高分对不对？是的妈妈。妈妈告诉你，考前紧张是正常现象，一般拿到试卷做两道题，注意力被试题吸引了，也就不会觉得紧张了，考试时不管试题容易还是难认真答题就好，不用考虑试题以外的事情。那考试成绩下来之后呢？考好了当然很高兴，但是如果考不好，你也不要去伤心，找出原因，下一次努力就行了。是不是？

那妈妈告诉你，怎样才做到考试不紧张呢？

1.端正态度，正确对待考试：

任何一次考试成绩都不是学生能力和发展潜力的全面评价，更不能主宰一个人的前途和命运，要树立正确的学习目的，不要把考试的成与败看的过重！

2.认真学习，做好知识储备:

俗话说有备无患，平时刻苦学习，牢固掌握已学知识，不断扩大知识面，增加知识积累，考前认真复习准备，尽量熟悉考试要求，范围，题型及时间，地点等考试的时候就会做到心中有数，沉着应考。

3:制定目标，减轻心理压力：

正确认识和估计自己的能力和水平，按实际水平后可能达到的水平制定目标，目标过低会不求进取，使考试失去督促作用，目标过高会增加心理压力，使考试反馈令人失望，制定目标要循序渐进，这样会在考试中不断获得成功的喜悦，对考试无恐惧心理，已达到避免考试紧张的目的。

4.注意休息，保证身体健康:

只有身体健康，才能保证你的注意力集中，记忆力旺盛，思维敏捷，动作灵活，临场时能良好的发挥。

说完孩子高兴的对我说：“妈妈，我知道了，这4点我一定好好想住。”妈妈希望能帮到你哦！加油！！