情绪

父母如何释放自己的情绪

我接触过很多家长，总是控制不住自己的情绪对孩子大吼大叫，感觉不吼孩子您得不行。家长们，当我们想对孩子发火时，我们需要学会释放情猪，学会跟自己的情绪和平相处。

这里有四个小方法分享给你们。

一你可以我个本子写情清日记,将孩子惹你生气的过程和感受写下來，也可以总结一下自己的做法，写完后可以将它撕碎，以此来释放自己的情绪。

二你可以下機转两圈，或以倒拉圾为由离开现场,深呼吸几次，其实情绪激动时也就六七秒的时间，当过去这几秒，你的情猪会相对稳定些。

三当你想发火时，赶紧去卧空关上门,摔枕头以此释放,总好过打骂孩子,破坏孩子的安全感。

四你可以找自己的朋友进行吐槽，说出来心里就好多了。