【题外话】 最近这两天写日记，有了一点小小的收获。有家长说，看了我写的《多一些宽容之心》，自己遇到类似的情况，居然也能忍住不发火了。有家长留言，看了《姐姐应该让着弟弟吗？》，今晚竟然没有偏袒老二。还有的家长留言，看了昨天的日记《谈谈学习》，考试成绩出来后，老二少了一顿揍。哈哈，我心里特别开心，感觉自己写日记有了那么一点价值和意义，忽然间又有了更大的动力去写。

言归正传，今天的主题是如何管理自己的情绪？

很多家长说，不能动不动就对孩子发脾气，这个道理都懂，但经常就是控制不住，事情发生的那一刻脾气就上来了，控制不住就发火了。

我想说，这应该是人的本能反应了。开心了就笑，生气了就发脾气，在没有外界因素的影响下，大部分人都是这样的。

但是，如果经常发脾气，老是向孩子输出负面情绪，孩子又不懂得“自我教育”的话，大致会有两个结果：一是孩子有样学样，你生气，他也生气，你发脾气，他也发脾气，甚至等他长大了，不畏惧你了，脾气会比你还大。二是养成孩子唯唯诺诺的性格，不自信，没有主见，小心翼翼，瞻前顾后，不敢犯错，缺乏魄力。

如果不想孩子成为以上两种情况之一，我们还是需要管理一下自己的情绪。为什么不说控制呢？总感觉控制太简单粗暴，有强制关掉出口的意思，会有让自己憋屈的感觉。在长期压抑的情况下，会憋出内伤来。而管理，不是简单的强行让将要发泄的怒火憋回去，而是疏导，是消化，慢慢趋于平和。

几年前的我，遇事也容易上头，感觉一股无名之火在身体里流窜。比如，看到老公把厨房搞得一片狼藉，锅碗瓢盆摆了一台面，炒菜把盐都洒到了面板上，摘掉的青菜根扔到了洗菜盆里，剥葱和蒜的时候把碎屑掉到了垃圾桶外面，油壶的把手让他摸得油乎乎的，感觉自己的肺都要气炸了，分分钟就要脑溢血。再比如，催儿子去写作业去读书，他答应着“好”，10分钟过去了，还没行动，再催，再答应，还是没有行动，恨不能直接把他拉过来暴揍一顿。虽然没有真的揍，但噼里啪啦一顿批评是少不了的。

然而，他们改了吗？没有。发脾气也没有什么效果，不能解决问题。

后来，自己也不希望成为河东狮吼，还是想要树立优雅、温和、淡定、从容的形象，营造和谐的家庭氛围，于是开始学着管理自己的情绪。

最开始，告诫自己，要发脾气的那一刻，先等一等，自己独处几分钟，几分钟之后再暴发。往往独处一会，气也就消得差不多了，情绪会平缓很多。或者直接告诉儿子，我现在心情不好，说出来的话也不会好听，暂时不想和你说话，等一会再说。他一听我这样说，就知道自己没做好，赶紧该干什么就干什么去了。

后来，有一段时间，我喜欢上了爬山。突然发现，一边听音乐一边爬山，能够让我感觉心情舒畅。即使心里有些不痛快，站在山上眺望远方，也觉得心胸开阔了不少，些许不愉快也烟消云散了。有时夜晚站在山上，看着万家灯火，还有一种特别温馨的感觉，顿觉没有什么烦恼值得放在心上了。

再后来，就开始炼心，修身养性，换一个角度看待问题。比如，老公还是把厨房搞得乱七八糟，问问自己这是一件非常了不得的大事吗？解决不了了吗？答案是否定的，收拾收拾就又干净整洁了。而且他给我们做了一顿美味可口的饭菜呀，享受了人家的劳动成果，给人家善后一下，有什么不可以呢？再比如，儿子也还是拖拉，问问自己他会一直拖着不做吗？不会，尽管拖拉，他仍然会如期完成作业。既然这样，那有什么必要去发这顿脾气呢。发脾气，仅仅是发泄自己的不满罢了，把自己的不开心转嫁给对方，让对方也跟着不好过。

于是，渐渐的，心态平和了，也不发脾气不抱怨了，老公居然在炒菜的时候顺手把刀和菜板刷了。儿子看到我的转变，自己玩一会也就去写作业了，这几天居然也还能跟着我坚持写日记了。

看到这样一句话，“你的每一次发火，都是在拉开与家人的距离；你的每一份怒气，都是刻在家人身上的伤痕。”但愿我们都能管理好自己的情绪，把美好的一面展现给我们最亲近的人。