焦点团队32期敏坚持分享第606天：5.17。

这几天天气太热，婆婆住院，我在医院里陪床，中午回家做饭，做了饭还得送饭，今天中午打着太阳伞没法骑自行车，热的大汗淋漓。来到医院一看，老公还在医院里，没有回家吃饭。在路上我就想，这么热的天送了一星期的饭，脸都晒黑了，老公也没有心疼我，主动提出开车回家，接我回来送饭，然后他再回家吃饭。我自己可能也没有想到，只是戴着太阳帽骑着车呢。今天中午因为打着太阳伞没法骑车，一边推着车一边走，热的太厉害了。我又反思了一下我自己为什么没有想到这个方法呢？有的时候自己都没想到，怎么会怪别人能想到呢？只有自己受过热的袭击，自己体验了大量流汗的体验，很不舒服，才可能激发出你的新的想法。所以有的时候痛苦、不舒服也是让自己成长，激发自己新的潜能的。所以说每个人的潜力无穷，经历痛苦和磨难，都是为了让你成就更好的自己。有的人不改变是因为痛得还不够，可能作为旁观者，你觉得他疼的很厉害，可能他自己还没有觉察到那么痛呢。所以每个人不要有拯救者情结，不要去过度牺牲，过度牺牲者往往会成为迫害者，剥夺了别人对自己生命的权利。现在很多孩子有空心病，都是因为父母从小管控的太多，行为控制和心理控制孩子，父母自己觉察不到，打着为孩子好的旗号，去剥夺别人精神生命的内核。每个人都有一个精神胚胎，如果被别人过多的管控，过多的限制，他就看不到自己生命的希望，不能独立自主，就没有安全感，也没有价值感。安全感是心理健康最重要的因素。激起我情绪的就是一个想法，我就在路上把所有的男人都骂了一遍，所有的男人都不是好东西。所有的男人都是自私的，这样感觉自己舒服点。来到病房以后，我又忍不住发了一通火，说了我在路上骂男人的这个过程。老公非常的大度，非常的宽容，非常的包容，微笑着说：说什么时候你来送饭打电话，我回家把你送来。其实只怪自己，自己没想到，别人怎么会想到呢？所以有需求要表达，有情绪要表达，需要合理的去沟通。如果活在情绪里，你就会只看到事件的对错，事件背后是有情绪的，情绪背后是有需求的。好好觉察自己的需求，用爱的沟通三步法去表达 我看到……我感觉到……，我希望……刻意的去练习。用21天养成用爱说话的习惯，眼中有光，心里的爱，说话有温度，孩子脚下才有路。