2023年 5月17日 星期三 晴 83

最近情绪波动有点大，有点焦虑，正在努力调整中。

昨晚又是不欢而散，我在值勤的时候看到若伊领队，她看到我很开心，我看到她的感觉就是有点手忙脚乱，上衣搭在肩膀上，一个手拿着笔袋，一个手拿着学校发的手抄报比赛的纸……我说用个袋子装着也行，她说不用，这些用什么袋子，是我太敏感了吗？我总感觉若伊说话有点……怎么说，我不喜欢这种感觉，她帮我收完东西后我们就准备回家，这时她说牙疼这个牙疼，那个牙疼，我又开始了我的喋喋不休:上次牙疼给你去补了牙，结果怎么样，不疼了，你非用牙签抠嫌不舒服，抠一点就行了，你不听，非的都抠完，抠完了又开始疼了，你说怎么办？去补嫌不得劲，不补牙又疼，我也不知道该怎么办了。

她回到家就一副无精打采的样子，看的出来有点热，我跟她建议不知道多少遍了，穿夏天校服吧，把刘海也扎起来，不听，可能有种热是家长感觉热吧。吃饭的时候，她又朝她妹妹嗷嗷了一通，我说她你好好跟妹妹说，温柔点说出来的话更好一点？如果妈妈也天天用这种语气跟你说话，你心里舒服么？高兴么？她低头吃饭没有说话。

吃完饭我把换季的被子收起来把夏天的拿出来，忙的冒汗，也有点烦躁，若伊喊我过去，我过去了，原来想让我辅助她做手抄报，把纸跟笔往我跟前一放，说帮我吧，然后自己二郎腿都翘起来了，我一下火了，什么态度，我欠你的么？需要人家帮忙的时候不应该温柔的语气么？她的说话语气和态度又点燃了我的火焰，我没有帮她，把她嫌了一顿，大体就是我想让你配合我的时候你总是各种理由，我为什么要配合你呢？还有需要别人帮忙的时候要用什么样语气跟态度，你自己想想，发现你最近对妹妹也很凶，你到底有没有控制自己的情绪，你如果想回到以前，那就回到以前，我天天凶你是。

就这样不欢而散，我继续忙我的，没有我的帮助她也完成了手抄报，一会又心平气和的跟什么事也没有一样喊着妈妈，过来跟我要手机扫码拍照传上，我就站旁边辅助上传完，让她阅读完洗漱睡觉了。

也不知道什么原因可能我最近的状态真的不对，有点焦虑暴躁，今天回家，约她出去吃饭再跟好好聊聊，听听她对这两天发生的事情有什么看法。

发泄情绪有很分多方法，黄校长说的对，写日记就是很好的办法，我感觉吃好吃的也会让人心情愉悦，吃完再去广场逛逛，看看美好的事物也会很治愈。