2023.5.23.星期二.天气晴.

亲子日记第178篇。今天我读父母规打卡第63天，读老子打卡第43遍、练字191天，论语上打卡第20遍。

今天午饭后，我和夫君一起用中药热敷膝盖的时候，大宝负责洗碗，二宝负责拖地，感恩懂事的孩子们。

午休到点的时候，大宝不想起床难受，我和夫君都喊他也不想起床，于是我就给他请了几个小时假，睡眠充足了，大宝就起床了，也没有情绪了，孩子应该是每天放学晚，还需要第二天早起上课，学习压力大，疲劳过度引起的不良情绪。

学习收获：

微笑是一种心灵的抒发，也是一种身心健康的表达。

微笑训练可以帮助我们改善情绪、提升自信心。

以下是微笑训练的五种方法：

一、每天练习微笑。每天早晨睁开眼睛，就给自己一个微笑，每天晚上入睡前，也给自己一个微笑。

二、和家人朋友一起练习微笑。一起玩的时候，一起笑；一起聊天的时候，一起笑；一起吃饭的时候，也一起笑；一起看电影的时候，当然也要一起笑。

三、和陌生人交谈时也要微笑。面对陌生人，不要害羞，要自信地微笑。

四、在日常生活中多欣赏美好的事物，把它们记在

心里，每次想起来都会微笑。

五、练习看自己微笑的反馈。每次微笑时，观察自己的脸部表情，感受到自己的心情变化，看看自己的反馈。

以上是微笑训练的五种方法，每天坚持练习，微笑会变得更加灿烂，也会让你的心情变得更加愉悦。

社会人也是分三六九等的，一定要看开，要习惯。一定要明白在自己在哪个层面上，做哪个层面的人。

法官的儿子是法官，贼的儿子是贼。近朱者赤，近墨者黑，环境对人的影响特别大。

一人做恶全家遭殃，真正读经典的人，有明师指点，就会相信因果报应。积善之家。必有余庆，积不善之家，必有余殃，这就是因果。所以说一人读经全家受益！