先给自己制定规则和计划，才知道执行起来有难度，需要不停的变更。比如看手机这件事，爸爸妈妈在家就总是拿的手机，虽然不一定是刷视频、追电视剧，但是孩子确看的父母都拿的手机，现在孩子也是特别喜欢看手机，所以也就针对看手机制定了一系列规则，有漏洞了就改，改了好多遍，最后感觉比较成熟了。这始终是针对孩子的规则，一直没有制定我的规则，现在我觉得给自己也制定一些规则，比如在家使用手机的。满哥说计划和规则现在自己身上列列就知道怎么回事了，否则就总是觉得孩子不按计划走，孩子不遵守规则。首先列计划要有目标，目标要有意义，而且计划也要有奖惩，在我计划的过程中计划发现奖励惩罚使劲找是可以解决，但是列计划的目标必须要有意义，否则就没有动力一直坚持。列的是读书计划，想让自己养成读书的好习惯，当自己一个人安静的时候很容易坚持，因为能从读书中找到乐趣，但是家里往往安静的时候少，你在看书了。孩子们在跟前转来转去，告诉他们现在是我读书时间，他们也不听。把自己关到卧室里，他们是不停的敲门，真的是静不下心，也就读不进去，自然就很有可能计划中断。