今晚的家长会课程如期而至。

暑假生活已经开始。老师最放心不下的还是孩子们的安全。从防溺水到交通安全到居家安全到校外培训安全，张老师方方面面的都要考虑到，真是细心的好老师。

和宇轩坐在书桌前，才几天没见老师，宇轩说想老师了，想同学们了。孩子的心真是很纯净。我说不急，暑假结束了就要回到学校了，就可以见到亲爱的张老师和同学们了。

张老师给了我们几点建议，改变平庸最好的方式：阅读，锻炼，早起。

管理学家史蒂芬·科维说：“你拥有的每一个成就，都源于你的习惯。”

你有什么样的习惯，就会吸收什么样的能量，并创造相应的人生。

那些随波逐流，得过且过的人，没有什么精神能量的储备，难免“泯然众人矣”。

而那些拥有正向习惯的人，会在岁月的流转中越变越好，成为一个高能的人。

改变平庸最好的习惯，莫过于阅读，锻炼，早起。

阅读提升头脑能量

林语堂曾说：“读书，可开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广识见，养性灵。”

阅读的过程是一场头脑风暴。读书多了，自然有足够的智慧来解决生活里的难题。

小说《遥远的救世主》里，丁元英酷爱阅读，且读书很杂，包罗万象。

芮小丹问他：“你每天闷在屋子里受得了吗，都干什么？”

丁元英答：“上网，学习，什么都看，对文化属性感兴趣。”

芮小丹问文化属性是什么。

丁元英说：“透视社会依次有三个层面：技术、制度和文化。小到一个人，大到一个国家一个民族，任何一种命运归根到底都是那种文化属性的产物。强势文化造就强者，弱势文化造就弱者。”

通过阅读思考，丁元英对每一个人的文化属性和社会运行机制有着深刻把握。因此，他能在股市上轻易玩弄几个亿的资金，从无败绩。后来他为帮助王庙村扶贫而创办格律诗公司，巧妙利用市场和法律的缝隙，迅速崛起。

经常阅读的人，拥有超凡脱俗的认知水平和洞察能力，能更好破解遇到的难题，打开成功的大门。

锻炼提升身体能量

医学杂志《柳叶刀》曾发表过一项全球日常运动量的报告：

长期缺乏运动的人，组织器官机能会下降30%，更容易感染各种疾病。

相反，一个人每天步行30分钟，就能减少12%的患癌风险，77%的心血管疾病诱发率，有效抑制糖尿病和肥胖症状。

锻炼和不锻炼，呈现的是截然不同的身体状态，也预示着完全不一样的疾病风险。

著名教育家魏书生，直到70多岁依旧身材挺拔，光彩照人。在一个万人大厅演讲，挺然鹤立，声音洪亮，持续两个小时不喝一口水，也不休息。

这样的状态得益于他几十年坚持不懈的锻炼。

他是一个体育爱好者。教书育人之余，跑步，游泳，爬山，踢球，打太极拳。有时还学习各种武术，如霍家拳，咏春拳等。

作家周岭说：“经常运动的人，体内的生态系统犹如一汪清泉，沁人心脾。而久坐不动的人，体内生态系统就像一潭死水，浊气逼人，毫无生机。”

爱锻炼的人，因为身体能量充足，总是精力充沛，活力四射，容光焕发。不锻炼的人，因为身体能量欠缺，看起来萎靡不振，气血衰弱，蔫了吧唧。

坚持锻炼，是人生起航的基本习惯。锻炼造就健康，而健康是一切幸福和成功的源泉。

早起提升生命能量

亚里士多德说：“在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。”

国学大师南怀瑾说：“能控制早晨的人，就能控制人生。”

早起的人能自律。每天准时把自己从温暖被窝里叫醒，远离舒适区，需要坚强的意志力。

早起能让自己有充裕的时间，在清新安静的环境里，做自己想做的事，从而促进自己的成长。

香港首富李嘉诚每天5点50分起床，到办公室准备一天的工作。王健林每天5点，查看昨天的公司报告。李阳创办疯狂英语培训班的时候，每天凌晨4点带着学员疯狂朗读。

俗话说：“一天之计在于晨。”

早晨空气清新，万籁俱寂。也是一个人身体状态，精神状态，思想状态最好的时候，无论学习，工作或者锻炼，都会效率更高，效果更好。

乔丹从一个非洲的穷小伙，蜕变成美国NBA的一代球神，得到世界瞩目，万千风光。

除了天赋，另一个主要原因就是每天坚持早起训练的努力。

别人嫉妒他的成功和财富时，他霸气回怼：“你见过凌晨四点钟的洛杉矶吗？”

乔丹每天凌晨四点起床，刻苦训练。日复一日，才凝聚成辉煌的成就。

坚持早起，以最佳状态跑赢自己的人生。

结语

美国作家露易丝·海说：“养习惯，就是养命运。”

养成优秀的习惯，时间淬炼之下，就会收获好的命运。

阅读，让头脑更强，改变命运更有方法。锻炼，让身体更棒，追求成功更有底气。早起，让生命更好，创造精彩更有可能。

改变平庸最好的方式，就是养好这三个习惯，让它们内化出磅礴的生命能量，助我们扬帆起航。

最后，张老师送给我们的一段话，很有感触。美好的假期，从每天早晨的晨诵开始，阅读与写字、预习与复习、学习与娱乐、居家与旅行，不管哪一方面，都要让孩子身心都在不停成长的路上，哪怕孩子仅仅学会了跳绳、多认识了几个字、看了几部有意义的电影，那都会充盈我们的人生。

吃过晚饭后，陪儿子一起来到岔道口公园锻炼。跟着暴走的队伍，走了一会，我开始了慢跑。宇轩骑着他的滑板车，跟在我的身边，感谢你，我的孩子，谢谢你陪妈妈跑完全程，坚持着，没想过放弃，全程5.2公里，也是一项新的记录。加油吧，一起成为更好的自己。