2023年7月22日,星期六,天气阴有雨。
转移法:做点快乐的事给情绪降温
有心理学家发现,迅速远离负面情绪的方法是——转变行为。
因为我们的大脑里好像住着两个“人”:
一个“人”负责做出各种行为,而另一个“人”,则负责解释,我们为什么要做出这个行为。
所以,当孩子有情绪时,我们教他转移注意力,尝试做一些让他开心的事,比如,哈哈大笑、跳舞、看电影、读书和朋友出去玩等。
这时,大脑中的“另一个人”就会解释这些行为——你很开心,于是,大脑就会产生开心的情绪,来对应这些行为。
用积极的行为,去驱散负面的情绪,孩子才能逐渐学会疏解情绪、掌控情绪。