2023.8.26 第294篇成长日记

昨天一早就去工作了，知道老公的朋友上午去找他买东西，我恐惧就会存在，老公的朋友来找他，指定中午得吃饭吧，要不就是晚上吃，要不就是明天开业晚上在吃，我就知道除了开业那天有局，还得再来一局。我带着这种恐惧，过了一天。

随后来果然，老公晚上有局我拒绝了。最终我还是让老公去了，老公下午先陪我去买东西，安抚我，我能看出来老公的态度，不让老公去我觉得对不起他，让老公去我感到非常难受。

我在车上如实的和老公表达这种感受，老公说没关系，如果你这么痛苦，我完全没必要去参加这种饭局。

我说，给我时间冷静一下，我最终觉定我要突破自己，我要试一下，我总要客服自己！

刚开始我答应老公后，我就开始非常难受痛苦，想要用预言攻击老公，我觉察到了，我稳定了一下！我说我要一份香辣蟹！

成功转移注意力！

我成功啦！

第一件美好的事 我成功克服自己内心的恐惧！！！让老公去聚会！

在别人眼里：说到底就是去吃顿饭有啥嘞？

在我眼里这就是很重要的事，老公上周刚去了，我什么都没说没问，老公第二天还要去我也没有情绪，所以这个晚上回家我就不想让老公去。

我接受了挑战，正面迎接了恐惧，我太厉害了

第二件美好的事老公去聚会，我在家陪孩子，孩子和爷爷奶奶出去玩了，8点来钟回来的，我一直陪着儿子到10点半睡觉，我真厉害！我没有不耐烦，我也没有发脾气，我非常温柔的对方儿子。我又进步了，情绪稳定

现在从头看一下这件事，我前期提前对老公进行了预判，导致我压力情绪升高易暴躁。我又深刻认识到，事情预判的重要性。

感恩老公，对我的耐心和尊重，如果老公不尊重我，压根不跟我商量直接就去了或者给我撒个慌。感恩老公

第三件美好的事

今天早上老公一早去朋友店里帮忙，中午又一起吃饭，下午3点才去工厂上班。

第四件美好的事 老公热心对待朋友，看到老公优点 老公吃完饭又去工厂工作，老公对待工作认真负责。我真幸运，找到了一位好老公

晚上我有一节课，今天天气不好，我心思着如果会员约不起来我就可以在家和老公一起共进晚餐，我去买一份龙虾，买一份香辣蟹，一起分享美味。

我给老公打电话，问老公吃不吃，老公冷淡的回复，不吃，还给我说要接个电话立马挂了。

当下我是非常有情绪的，我一下子又清醒了。我想吃我就自己买啊，我干嘛拉着老公一起吃呢？我非想要两个人一起的感觉状态，我是我，老公是老公，老公本来就不爱吃这些龙虾螃蟹和一切海鲜，我干嘛要求老公呢。

我又意识到，我在索取在控制。

我又问老公正常点下班吗，我对老公下班时间截点还是存在期待和恐惧，我希望老公5.30下班就5.30出门回家，我希望老公6点忙完就6点出发回家。

我接纳自己的期待，因为我想老公啊，我希望老公回家陪我，还有一点就是老公回家了我看孩子就会轻松一点，我又意识到自己没有担负起妈妈的责任，所以才会外求于老公，外求于老公赶紧回家。

我看到了自己，我感到开心。我又察觉到了自己，这种内醒，让我感到舒服

我的优点

1成功克服自己内心的恐惧 让老公去聚会

2在老公去聚会的时候，我作为一位妈妈，我担负起了妈妈的责任

3在老公说不吃的时候，我当下是有情绪的，我通过写日记我觉察到了自己 自己控制老公和自己的喜好一样，我外求老公下班立刻回家照顾儿子 实质是为了减轻自己做妈妈该付的那一份责任 我觉察到了 我以后要担负起做妈妈那一份本该有的责任 慢慢来

老公的优点

1老公听到不让他去聚会时，老公当下有情绪，随后又稳定的安抚我 感恩老公

2昨天和老公逛街，老公下午本该去工作，老公答应了我 依旧去逛街了

3老公昨天给儿子买鞋，好爸爸

4老公昨晚主动睡到儿子旁边，说怕我挨着儿子时压着儿子 细节里满满的都是爸爸对儿子爱

儿子的优点

1儿子昨天早上跟着我和老公迷迷糊糊睡到9点，太厉害了 头一回

2儿子昨天下午醒的晚，还能在晚上10点半睡着，真厉害

3儿子今天上午跟着奶奶出去玩了，妈妈在家睡了个大懒觉 感恩儿子和婆婆