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终于找到了自己的根本问题：超我特强，很看重权威、标准，怕自己不合主流标准，怕别人说，很怕很怕做不好，知道自己这样不够好，不达标准，(超我特强，不接受自己的真实际情况，内心总是很害怕、恐惧、焦虑）。总觉得自己就不行，需要一直好好努力！但奇怪的是又不相信自己能做好，自己不相信自己，自己的认知、思维偏激、片面。也就是自己一方面认为自己必须要好好努力，不能停止，停止就很有危险(超我很强，内心总是很害怕)，但另一方面长时期的自我封闭、自我努力后的屡战屡败让我对自己没有一点信心，我觉得我就做不好，我怎么能做好，要我都能做好，那还了的？我不值得，我不配。(还是长期挫败经验太多啦，不知道自己几斤几两，是傻的表现）这样，内在撕扯很厉害，内在消耗很严重。
哦，就是这样。
降低期待，重心放回自己，放下害怕和评判，接受现实，相信自己，一切都会变好的！加油吧，丑女。
