2023年10月8号

虽然已经坚持运动一年多了，但是到了这个季节早起也是有点费劲，不想起床。

下面给大家分享几个自己感觉比较好的经验，睡觉前给自己几个暗示，早起的计划，包括为什么要早起，早起的动力，必须得起的理由。

早晨闹钟尽量放的距离自己能够到的地方远一些，睁开眼睛按一按眉心，想一想坚持运动的初衷，自己当初坚持运动的初衷。

1给孩子树立榜样

2增加身体免疫力

3增加记忆力

4成为更好的自己

每一个理由都能让自己坚持一段时间，在自己不想起床的时候这些理由能呼叫自己起来。

慢慢的把习惯变成喜欢的事情来做，这样就更能坚持下去。

从一开始的必须得做，变成了喜欢这个事情而去做，感觉是完全不一样的。

再有就是心态的变化很重要，积极的心理暗示也很重要，比方说大汗淋漓后的感觉有很多人因为出汗而不喜欢那种感觉，我就暗示自己大汗淋漓的感觉就像在排放毒素，特别舒畅。特别痛快，慢慢的自己就真的感觉特别舒服。

偶尔会因为再跑的过程中看到美丽的花朵而感到开心不已，看到满天星辰而感觉天空的奇妙，所有的体验都让人惊艳不已。

慢慢的坚持过来以后，再想想初衷，好像已经不太一样了。

在这个过程里学到了太多太多，已经远远超过了自己的预期。