2023.10.24 农历九月初十 星期二 晴

现在孩子的课业压力重，除了学习，休息时间也都是在室内进行的。现在天气越来越冷🥶户外活动也越来越少。孩子出去玩的少了，宅在家里多了。户外活动减少很容易近视。

现在认可的说法是户外光线能够刺激大脑分泌多巴胺，而多巴胺可以防止眼轴伸长，我们之所以近视就是因为长时间近距离用眼时，睫状肌持续收缩拉长眼轴，导致看远时不能放松调节使晶状体回复扁平状态，造成焦点成像视网膜前，远视力下降，呈现出近视现象。在光的刺激下，大脑能够释放更多的多巴胺，而多巴胺可以防止眼轴伸长，所以户外活动可以有效防止孩子近视。

而最关键的是，这种多巴胺是只有靠自然光的刺激才能分泌，因此，想要孩子视力好，家长只需要记住两件事:

1.我们的孩子容易近视，根本原因不是看手机太多，而是近距离用眼以及户外时间太少、刺激眼球健康发育的自然光照不足！

2.每天户外光照两小时，一周户外光照之前10小时，是“科学家”们认为的“户外最低时间限度”，这也是让孩子视力更好的重要保障。

家长知道了这点之后就风风火火行动起来了，一到周末，就带孩子户外活动，爬山，刚公园一口气不足十小时。下次不足是不行的，这就和吃饭一样，不能期望一天吃够一星期的营养，少食多餐营养才更均衡。

带孩子一起玩，拍球🏐跳绳，做游戏。除了保证户外活动时间，对孩子的视动发展也是很好的训练，就算只带孩子散散步，也能跟孩子一起聊聊天，一起做些简单有趣的事，比如一起找找路边🈶几种不同形状的树叶子，有哪些红色的物体，也是一种享受亲子时光的教育方式。

前两天带两位同学去检测了一下视力，雨的视力很好，贤的视力轻度近视。征求了孩子的意见，自己不愿意戴镜子，临时也没有给她配。先让孩子预防，在多运动慢慢的养护。做什么都要养成好的习惯。好的方法就要利用。

亲子共成长，不负好时光……。