培养出一个心理阳光的孩子，这三件事父母尽量少做

近年来，青少年心理健康问题在生活中越来越常见。

根据国民抑郁症蓝皮书（2022-2023年发布）显示：18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%；50%的抑郁症患者为在校学生。

随着社会环境的种种变化，竞争、内卷已经早早出现在孩子们的生活中。中小学生心理问题呈上升趋势，很多孩子都面临着不同程度的心理问题，比如：

沉迷网络游戏、厌学；

人际交往中屡屡碰壁；

自卑、消沉、经常陷入焦虑的状态；

脾气不稳定且有攻击性行为；

独立性差，过度依赖父母

……

曾有数据显示：我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰，并且儿童心理问题门诊人数每年以10%的速度递增。

不得不承认，青少年心理健康问题已经成为社会、学校和家庭急需关注的问题。

很多父母对此十分不理解：现在的孩子衣食无忧，为什么心理会出现这么多问题？究竟是哪一步做错了？

其实，一个心理阳光、健康的孩子，物质生活往往不是最主要的因素，关键在于“内心”：有没有被爱、自信和勇气所填满，有没有锻炼出一定的心理韧性去面对真实的生活。

如果孩子在成长之路上，内心不曾有过这些力量，很容易产生孤独和绝望之感。

拥有阳光的心理状态，父母的重要性不言而谕，以下这三件事父母要尽量少做。

01

不要让学习成绩

成为孩子唯一的价值感来源

M·斯科特·派克在《少有人走的路》 中写过这样的一段话：

“我是个有价值的人”——像这样对自我价值的认可，是心理健康的基本前提，也是培养自律的根基，它直接来源于父母的爱。

而在很多家庭，学习成绩变成了衡量孩子的唯一标准，也成了孩子唯一的价值感来源。

在央视纪录片《我们如何对抗抑郁》中，钟华是一名高三的女高中生，承受着巨大的学业压力。

比如钟华考了第三名，大人不会给出表扬，反而问：“那第一是谁啊？第二是谁啊？”

如果孩子考了第一名，大人还是会追问：“那全级第一是谁啊？你排第几？”

钟华坦言：“‘你可以考得更好’是一个永远无法达到的目标，就好像是我是一头驴，我前面吊了一根胡萝卜，我在拼命为了这件事奔跑。”

在很多家庭里，孩子证明自己价值的唯一方式，就是学习，其他方面做得再好，也很难得到父母的赞赏或回应。

考得好，皆大欢喜，考不好，家里只剩下唉声叹气。

有一位初中生问妈妈：“我做什么可以让你高兴？”

妈妈讲：“你把学习搞好了，我就谢天谢地了！”

在孩子看来：“学不好，爸妈就不高兴，唯有学得好他们才会重视我。”

我一直认为“你只用管好学习”是一句非常残忍的话。它在提醒孩子：

你除了能在学习上证明自己的价值，别无他路。

很多孩子把学习当成家长强加在自己身上的任务，没有目标感，他们也无法从生活其他事情中获得价值感，渐渐地，不能好好地与身边人相处、不懂如何与世界相处。

在学习方面频繁受挫，孩子会陷入自我否定中。很多孩子常常会产生一种对自己存在意义的焦虑，觉得学习和生活没有意义，对自我产生了错误的价值判断，这些消极的意识，一旦占据了孩子的内心，往往会伴随着他整个学习生涯。

学习确实很重要，然而很多家长过度强调学习的意义，而忘记了给予孩子鼓励和支持。

学习之路上，来自家庭的爱与支持越多，孩子才不会变得“空心”。

心理阳光的孩子，背后也会有个阳光的家庭，他们懂得：“家是一个永远可以包容、接纳我的地方。”

不管自己是什么样，学习上遇到什么样的艰难，家人永远可以接住自己。

对自己永远支持、理解、尊重的父母，孩子的内心才会是富足的。

02

不总以“我都是为了你好”的名义

控制孩子

亲子关系最容易掉入“控制”的陷阱”，这种控制最让孩子感到痛苦。

控制的形式有很多种，比如无孔不入地监控。

一位14岁的少年，因为不满父母在房间里安装摄像头，一怒之下跑去报警。

警察来到家里，爸爸不慌不忙地说：你有多少隐私，我是你什么人，我不能监控你？

这种所谓的关心，挤占了孩子发展自我的空间，让孩子有强烈的压迫感和窒息感。

虽然痛苦，他们却无力反抗。

父母的控制行为，偶尔也会以“情感勒索”的形式出现。

如果孩子不照他们的要求去做，就会面临一些指责、威胁，迫使孩子让步，比如：

他们会把“这不是为了你好吗？”挂在嘴边；

他们会给孩子的不配合的行为贴上自私、不孝顺的标签；

他们经常抱怨自己的生活，引发孩子的内疚和罪恶感……

控制一个孩子，父母最常使用的理由就是“我是你的父母，我是绝对的权威，你必须听我话，我对你有支配和控制的权利”。

然而，越是想方设法地控制孩子，最后也越容易失去孩子。

著名哲学家马丁·布伯曾说：“一旦你将对方视为实现你目标的对象和工具，那么，不管你的目标看似多么伟大，你都对那个人造成了伤害。”

每个孩子，很小的时候就开始会有独立的意识，如果父母万事插手，小到吃饭穿衣，大到升学成家，对孩子来说，反而变成一副枷锁。

随着年龄的增长，孩子自我意识越来越强，父母控制的手越长，孩子的焦虑与压力也成倍增长，对家长的反抗心理和疏离感也越强烈。

没有孩子喜欢总是被选择、被决定。美国临床神经心理学家威廉·斯蒂克斯鲁德在《自驱型成长》一书里提出：

家长无处不在的控制，导致孩子产生慢性压力。随着压力的积累，逐渐削弱孩子应对和化解压力的能力。

幸福的家庭，少不了界限感。

幸福的孩子，也少不了来自父母的放手和尊重。

唯有放手，孩子才能在不断地尝试和经历中，发展出一个内心强大的自我。

03

不以“爱”的名义

剥夺孩子提高心理韧性机会

作为大人，我们常常不理解孩子所背负的痛苦：“孩子能有什么烦恼呢？”

其实，人生的每个阶段，痛苦和压力都是相对出现的。

不同年龄的孩子，有着不同的烦恼和焦虑。

为人父母，无法完全替孩子消除这些心理负担，却可以教他如何和压力相处，提高孩子的心理韧性。

这种心理韧性不是天生习得，而是后天慢慢培养锻炼起来的，就像是升级打怪，从挑战并战胜点点滴滴的小事开始，逐渐养成强大的内心。

认识一位家长，暑期送孩子参加夏令营，孩子表现得特别好，不仅独立能力超强，还会主动帮老师忙。

有的小孩不习惯新环境，因为想家而闷闷不乐，他还会主动上前安慰，连老师们都夸孩子就像小太阳一样。

很多人问这位家长的养育经验，这位妈妈的答案很简单：“可能因为我比较放心吧，很多事情就让孩子自己去尝试，他发现了自身的能力，更愿意去帮助别人。”

生活中，很多孩子之所以脆弱、禁不起打击，和家长无微不至的关心有关。

当孩子遇到问题立即给予帮助，不肯给孩子尝试的机会，让孩子失去了独立性、自信心和责任心。

这样的孩子，当他独立面对挫折其实是很无助的，没有应变的能力，也没有强大的内心面对失败的痛苦。

就像温室里的花朵，禁不起任何风雨。

孩子需要实践与探索来获取自身的自信，这一件件小事里，孩子获得了经验和教训，最后带给他的是成就感与自信。

不要小看这种训练，它会帮助孩子养成独立、自食其力的能力，即使父母不在身边，他会尝试解决生活和学习中遇到的难题，而不是逃避或一蹶不振。

《园丁与木匠》一书中有这样一句话：“好父母不一定会把孩子变成聪明、快乐或成功的成年人，但可以打造出强健、具有高适应性和韧性的新一代人，以更好地应对未来将要面临的不可避免、不可预测的变化。”

为人父母的责任，为孩子提供一个充满爱且安全、稳定的成长空间，让他们可以枝繁叶茂地成长！希望我们都能帮助孩子成为内心强大、心理阳光的人。