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今天听陈校推荐的《运动改造大脑》一书，这本书的主要作者约翰·瑞迪是哈佛大学医学院临床副教授、临床精神病医生、跨学科研究专家。他是一名国际公认的神经精神医学领域专家。他通过一系列的实验得出的结论：
一 运动，重新建立身心连接。通过运动使大脑中的神经元和突触链接起来，即树立一种联系，从而大脑活跃起来。
二 运动帮助我们应对压力，焦虑。
三 运动抵制抑郁症。
四 注意力体系与运动紧紧相连。
五 益寿延年之道。
从以上的内容可以看出，不论哪个年龄段都需要运动。对我来说，运动能帮助我们减缓压力，每天晚饭后我都到小区的跑道上走走或者慢跑一会，这样能舒缓一下一天的心情，活动活动一天紧张的肌肉，还能助于睡眠，减肥。好好运动提高身体素质，好好工作，好好生活。
