今天看到弟弟班级群里的表彰大会，每一项都没有弟弟的身影，心里有一点点失落。最近儿子晚上都没写作业，我偷偷看了他的作业，都是随便应付一下，有些根本就没做，他也不让我看，不让我检查！要是我的儿子成绩优秀该有多好！要是我的儿子写字比赛能得第一名该有多好！要要是我的儿子优秀懂事人人夸赞该有多好！我心里知道，这都是我的欲望和期待。这些欲望如果在，那么儿子永远都好不了，我要做的事是修自己，把自己修一颗平和的心，学习成长自己，接纳当下的一切，他能去上学我都该偷笑了，不应该要求那么多。慢慢的一定会越来越好的！

心赏＝陈述事件+肯定行为+表达感受

🌹心赏老公：1、亲爱的老公，今天中午我值日没有回去，你带着弟弟去下馆子，我不在也没关系，你照顾好弟弟和自己，谢谢亲爱的老公，因为有你，我无后顾之忧去上班。我好安心！

2、昨天我做包子，你帮忙帮稳住盆子，加加水，帮我搭下手，你真的是个好老公，有你的帮忙我觉得很幸福。

亲爱的自己:1、今天把自己做的包子带给办公室同事分享，你有颗乐于分享的心。

2、面对弟弟不做作业，跌入谷底的成绩，你没有批评指责，装作不知道，当下你能做的只是这样了，接受这样无能的自己。

亲爱的大宝:

1、今天轮到你播音，哇，这次的稿件你真的滚瓜乱熟。其他老师表扬你的声音洪亮，读稿的时候非常有感情，这是你一次又一次努力的结果，妈妈为你骄傲！

2、中午一吃完饭就开始做英语作业，不知从什么时候开始，你做作业变得特别自觉了，儿子，你一点点进步，妈妈为你感到高兴！

亲爱的小宝:

1、今天早上，不用妈妈叫，自己起床，我的儿子越来越自律了，懂得为自己负责了。

2、昨天妈妈做包子，你帮着妈妈擀包子皮，有你的帮忙，我们一下子做好了包子，你是爱妈妈的孩子，谢谢儿子！