昨天孩子们做了视力检测，近年来近视低龄化日趋严重，做好防护是只管重要的！几点建议发给孩子们！

眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。拥有一双明亮健康的眼睛多么重要啊！同学们，你们知道怎么做吗？

1、光线须充足，光线太弱而字体看不清就会越看越近。

2、反光要避免，书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3、阅读时间勿太长，无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。

4、坐姿要端正，不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

5、看书距离应适中，书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

6、看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线6-8倍距离，每30分钟必须休息片刻。

7、睡眠不可太少，作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

8、多做户外运动，经常眺望远外，放松眼肌，有益于眼睛的健康。

9、不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

养成一个良好的习惯是多么的重要啊！