2023年11月26日星期日  天气阴

今天早上因为一首诗的作者我记不清了，得到了小女儿果果的否定。担心我难过还反过来拿我平时教育她的话安慰我，没事，只要我好好学习，就会知道的更多。我不得不承认，孩子有时候确实比我们大人棒，而且注定也会超越大人，被孩子否定也挺好的，说明她进步了呢。

是的，孩子的思维真的可以折射很多我们成长时没有注意到的问题。就像有一次和一个朋友聊天，朋友说，大女儿学习不好，二女儿学习好。我问，同一个爸妈，为什么差别这么大，朋友回答：因为第一个打版失败，第二个修正了，我们都会心一笑，太正常了，谁第一个，都没经验。

我平时就是这么想的，实在是不懂很多父母为什么根本不理会孩子的需求，如此的压榨孩子的精力和时间，只会居高临下的指责、督查孩子，而不是作为一个平等的人，鼓励孩子支持孩子。跳脱出那些所谓焦虑的，竞争力的陷阱吧，想想我们也只不过是一个普通物种的一个寻常个体，很偶然的只活一辈子大概7，8十年，为什么不以体验为主，开心走一遭呢。

有一个和尚每天都念经。他说，如果是有心人，听到他的自然会开悟。如果是无心人，当然听到的，只是一堆杂音。但不打紧，因为和尚最重视的，是自己开悟自己。确实是靠悟，有缘人才能领会。

每当我情绪来了的时候，就去觉察，自己为什么会生气？自己哪部分需求没有被满足？是不是期待对方的认可，还是对方无条件的接纳？自己有没有存在错误的信念？……慢慢地，就会发现也许我每次生气都是由于同样的原因，那么这个原因就是我的核心问题。

比如，我以前总是会因为别人的一些行为生气，因为孩子做作业达不到自己的期待而生气，因为老公喝酒很晚回家而生气，因为父母对自己的一些管控而生气……后来我发现，其实要改变的不是他们，而是我自己的错误认知，我一直在用我自己的标准衡量他们，当他们不符合我的标准，我就会不舒服，但是，他们都是一个个独立的个体，他们的行为和想法我是掌控不了的。当我接纳了他们就是这样的存在，同时也表达出自己对他们的期待，如果他们做不到，我也不用自己的标准再去衡量他们，而是尊重他们的独立性和独特性，我的内心就轻松了很多，和他们的关系也越来越和谐。接纳自己的性格，接纳自己的不完美，既看到自己的缺点和不足，也要看到自己的优点和价值。能让自己自信起来，越来越强大的第一步，就是接纳自己。

我明白接纳自己其实是不容易的，但是一定要不断练习接纳自己，当内心不断涌现出否定自己的声音，越要不断去练习接纳，要看到自己不仅只有缺点，还有很多优点，我有很多价值，我可以发挥自己的优势，带着自己的缺点，好好生活。