早睡早起真的精神倍棒！我也做到了睡觉前放下手机，不再和以前那样，总想趁孩子睡了赶紧刷会儿手机，甚至抱着手机睡觉。知易行难，再接再厉。

摘抄:

每次分享，我都说家庭教育首先是托底的，帮助孩子建立起信念和信心，愿意好好活着。很多父母不屑，难道就这么低的要求吗？即便不要求孩子出人头地，成为人中龙凤，也总该要求孩子活得比一般人好吧。可是，如果我们连让孩子活下去的勇气、信心和希望都给不了，那要求孩子成才、成功岂不都是奢谈？况且，帮助孩子建立好好活着的信念和信心，并不像大家想的那么容易。这需要让孩子从小就有机会感受过父母无条件的接纳和爱，见识过天地之大、自然之美，体验过发自肺腑的快乐和幸福，这样才可能在孩子心底埋下美好和希望的种子。当孩子遭遇挫折和困难，走入人生低谷时，被爱和美滋养过的心灵，会有一种免于崩溃的力量，让孩子依然对生活有眷恋，对生命有敬畏，确信人间值得，岁月可期。

关于如何帮助孩子建立活下去的勇气和信心呢？我以前微博也多次分享过，概括起来，主要有三点。

一是让孩子确信我们给他们的爱是不附加任何条件的，当一个孩子确信自己随时有被爱的把握，仅仅因为自己本来的样子，而不是符合父母的期待，那么这个孩子的安全感、归属感、价值感自然就会构建起来，也会发展出自尊、自爱和自信，我们就会看到一个阳光、笃定、热爱生活的孩子。

其次是在孩子幼年、童年时，多给孩子一些美好的经历和体验，听美的语言，看美的风景，感受美好的经历，让孩子从小在心中就驻扎下爱和美，光明和希望，体验过发自肺腑的快乐，这样的话，当孩子遭遇挫折和困难时，就依然会对生活有眷恋，对生命有敬畏，对未来有期待，确信人间值得。

第三点，让孩子始终相信，自己无论在外面遇到怎样的挫折和困境，都有一个家可以回，都有爱着他的父母始终接纳他、支持他。一些父母希望孩子出人头地，出于逼孩子一把的目的，喜欢跟孩子说：“你在外边混不明白，就别回家”，这会让孩子深陷被爱遗弃的恐惧中，无论最终取得了怎样的成就，内在的生命力都是匮乏的，对他人的评价都会非常敏感，也很容易自我否定、自我伤害，甚至做出自我放弃、攻击社会等一些极端的事情。”