在《你好生活》第四季锡林郭勒篇草根中，

撒贝宁一行在中科院植物研究所了解了防风治沙的知识。

在夜幕降临的时候，他们围坐在一起畅谈人生。

在谈到环境恶化问题的时候，

嘉宾任鲁豫说：

今天我们遇到的问题，

其实是我们今天生活的每一个人造成的。

随后嘉宾朱迅说，

她在去南极的科考船上遇到的一个科学家，

科学家告诉她，

人类要小心自己的贪欲，

但是你也要相信大自然治愈的力量，

如果人类收敛了自己无限的贪婪之后，

大自然是可以把自己治好的

这让我想起了印度哲人克里希那穆提在《一生的学习》中的话：

You are the world.

In oneself lies the whole world,

And if you know how to look and learn,

Then the door is there and the key is in your hand.

Nobody on earth can give you either that key or the door to open,

Except yourself.

你就是世界。

在每一个人的身上都住着一个世界，

如果你知道如何去观察和学习，

门就在那，而钥匙就在你手中。

这个世界上没有人可以给你钥匙或为你把门打开，

除了你自己。

克里希那穆提认为，

从社会的上层开始改变世界，

常常以失败告终。

要改变世界，

要从每一个人开始。

当你改变了，

你周围的世界也会随之改变。

我们生活的这个世界是由每一个人构成的，

而正是我与你，你与她，

这人与人之间的关系构成了所谓的社会。

社会其实就是无数个你和我的大组合。

每一个你和我的问题叠加，

就变成了社会问题，世界问题。

就像蝴蝶效应一样，

如果你改变了，

你就能带动你周围的人改变。

你周围的人改变了，

就能带动她周围的人改变。

当越来越多的你和我改变的时候，

这个世界也就因此而发生改变。

这也是我为什么希望你可以学会爱自己的一个重要原因。

你好了，

你周围的世界也会因你而变得更美好。

就像伦敦西敏寺名人墓碑林中那块无人碑上面写的：

“年少梦想改变世界，

后知不可为，

企改变祖国。

暮年至，

知不能，

只求改变家庭亦无功。

死之将至豁然开朗，

若专心致力于改变自己，

或可齐家治国。

谁知道呢？

我甚至可能改变这个世界。”

要改变自己，

首先要学会爱自己。

因为当你学会爱自己的时候，

你才知道如何与自己，他人和世界相处，

你才不会把所有的力气浪费在精神内耗上，

才能有更多的力量去思考如何改变。

这样改变才会真正地发生。

我们经常听到说，

爱人要先爱己，

但提到爱自己，

有些人可能会觉得很自私，

因为这跟我们从小到大所受的“舍己为人”的道德教育不相符。

我们经常被教育说要爱别人，爱家，爱社会，

却很少有人告诉我们要爱自己。

我一直认为，

如果我不快乐，

我就不可能带给身边人真正的快乐，

我也不能在他们需要的时候给他们精神上的支持和鼓励。

如果我不能照顾好自己，

我就不能很好地照顾所爱的人，

甚至可能反过来成为他们的累赘，

让问题变得更严重。

就像一个自己都要饿死的人，

怎么有能力去帮别人呢？

但如果我把自己照顾好了，

让自己的身心处于和谐的运转状态，

我就不会被旁人的坏情绪影响而失去方寸，

失去问题解决的能力，

才有更多的力量去照顾所爱的人，

给他们支持和鼓励。

有人说，

最大的利己就是利他。

但反过来我认为也成立，

最大的利他就是利己。

对我来说，

爱别人最终也是出于自私之心，

而不是因为我有多高尚。

我不是独立生活在这个世界上的，

周围的人就是我生活的一部分。

他们好我也会好。

他们不好我也会难过，

会不好。

爱自己看似自私，

实则是以利己之心利他。

我好，我周围的世界也会因我而变得更好，

而当我爱的人，

我在乎的人好的时候，

我也会发自内心地感到更快乐，

先爱自己，管理好自己才有能力去爱别人