焦点教育生活随笔坚持分享第960天，1.27

心理辅导（第452次）感悟：

心理学调查研究表明，对于高中生而言，人际关系问题是仅次于学习压力问题最能够影响情绪和行为的心理问题。高中的住宿生活使同学间相互交往的时间变长，交往的深度增加。有不少同学反映不少同学以自我为中心，很少考虑或不考虑他人的感受，说话冲动，不合群等等。存在这些特征的同学长此以往会将自己置于被孤立的位置，遭受心理上的孤独和压力。良好的沟通是人际交往的秘密武器。我们要助力孩子看清自己交往的固有模式、应对模式，一起提高其沟通能力，提高自己人际交往的能力。

一个白白净净的男生来心灵驿站，约我第八节心理辅导，尽管第八节到六点了我没法坐顺路车回家，但我还是答应了孩子过来，孩子有心理困扰勇敢地来找心理老师求助，我必须克服一切困难接应，于是联系对象下班来接我。

孩子分完班以后，在新的班级不适应，有很大的冲突，很大的心理落差，找不到平衡点。心理老师要稳稳的、全神贯注的倾听孩子倾诉背后未表达出的话，如果你能洞察到孩子隐藏的感受和情绪，孩子感觉被懂了，就会安全、放松的敞开心扉聊。

孩子在原来的班级很受欢迎，大部分都是活泼好动的男孩子，现在在新的班级安静的孩子更多，他自己感觉被冷落、被忽视，找不到归属感。

共情孩子：问他的感觉是什么？这么不舒服，分班一个半月后，你是怎么在这个班熬过来的呢？怎么坚持下来的呢？用过什么方法来缓解自己的不舒服呢？找到他的例外、成功经验、资源优势…

心理老师贴着他的思维脉络，身后一步引导…

用OH卡牌引导孩子挖掘出他人际关系不和谐自身的认知偏差，从而可以更好地完善自己的人格，调整自己的认知，突破认知障碍，改变认知，改变命运。

OH卡牌是非常好的心理咨询工具，是潜意识的投射卡，是“移动的沙盘”，很神奇的卡牌，孩子抽到了词卡：坚定和羞辱，一张暴风雨的图卡…

用很多问句启发他思考，让他悟出自己的认知偏差，孩子很有悟性，瞬间恍然大悟，开心的笑了，心理咨询就是让他感觉到就像他自己帮助了自己一样，他自己是很能的，很智慧的，很有力量的。

反思感悟：

高中生在人际交往中可能会遇到各种挑战，但通过一些方法和技巧，可以更好地与他人建立和维护关系。以下是一些建议：

1. 保持开放和友好的态度：与同学、老师和其他社交圈的人交流时，保持微笑和积极的态度，表现出你愿意交朋友的意愿。

2. 倾听他人：认真听取他人的观点和感受，不要打断对方讲话，展示你对他们的尊重和兴趣。

3. 诚实和真诚：在交往中诚实地表达自己的观点和感受，同时也要尊重他人的诚实表达。

4. 共同兴趣：寻找共同的兴趣和活动可以加深彼此的关系，比如加入社团或参与集体活动。

5. 尊重差异：接受和尊重每个人的不同，无论是文化背景、个性特点还是兴趣爱好的差异。

6. 有效沟通：学习有效的沟通技巧，包括非语言沟通（如眼神交流、肢体语言）和语言沟通（如清晰表达、避免误解）。

7. 处理冲突：学会以建设性的方式解决冲突，而不是逃避或采取攻击性行为。

8. 自我提升：不断提升自己的能力和素质，这样可以增加自信，也能吸引他人与你交往。

9. 适度分享：在分享个人信息时要有所保留，避免过度暴露自己的隐私，同时也不要过分好奇他人的私事。

10. 感恩和赞赏：对他人的帮助和支持表示感谢，对他人的成就和优点表示赞赏，这可以增进友谊和尊重。

11. 避免八卦和流言：不参与或传播关于他人的八卦和流言，这样的行为会破坏人际关系。

12. 寻求帮助：在人际交往中遇到困难时，不要害怕寻求老师、家长或其他信任人的帮助。

总之，人际交往是一个学习和成长的过程，不断实践和反思可以帮助你更好地与他人相处。