11月17日 周二 家人们好❤️

1、经常赞美身边的人，特别是父母、孩子和伴侣。

2、周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。

3、看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。

4、在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。

5、听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐。

6、多吃蔬菜水果等新鲜食物。

7、多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。

8、经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。

9、养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。

10、保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目。

11、尽可能地多微笑。

12、放一首喜欢的音乐，随着音乐自由舞动身体。

13、唱歌，抒发美好感受。

14、看一部好电影。

15、发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。

16、早睡早起，养成良好的作息习惯。

17、和天真活泼的孩子一起玩耍。

18、整理居室和办公室，学习断舍离。

19、约上几个好友一起去旅行。

20、多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。