1、积极表达的意义

积极的语言表达可以提升自我价值，增强个体自尊。同时，还能够增进人与人之间的情感链接，拓宽人际关系，进一步帮助自我感悟生活的美好，加深幸福感。

2、积极语言的力量

语言具有十分巨大的力量。这里，可以试着朗读以下三组对比表达:我不得不在家照顾孩子VS我想亲自陪着孩子成长。我需要去运动VS我喜欢运动，因为它会让我变得更健康。我将要参加学校的家长会，因为孩子爸爸不管这些VS我想要去参加学校的家长会，因为我想更好地了解孩子在学校的表现。请觉察，朗读的时候自我内心的感受是怎样的?

在使用“不得不”“需要”或者“应该”这样的词时，内心是不是有些不甘心、不愿意，又有些无奈、勉强呢?其实，这时候内心的能量值是负向的。

而用“想要”,“愿意”或“开始”来替换以后,内心是不是带着希望的雀跃、自信、积极、主动呢?这时候，内心的能量值是正向的。

所以，积极的语言可以使一个人的情感和思想变得积极、主动，其中感激和欣赏的语言让人们变得更快乐。消极的语言会让一个人垂头丧气，甚至让生活一蹶不振。

3、改善用字遣词的方式

经常刻意使用正面、肯定的言词，能力和信心即会伴随到来。而且，在有了能力和信心之后，说话时仍要维持使用正面、肯定的言词。同时，放弃使用“无可奈何式”的说法，如“没办法了”、“不得不”、“不可能”等。