现代人活在焦虑中，痛苦在自己的焦虑中，那么怎么样才能让自己不那么焦虑呢？

1、如果一件事，我们过多的关注负面，我们就会特别的焦虑。如果我们能看到好的一面，我们的焦虑就会减少很多。所以我们要辩证的看问题，每件事都有好的一面。

比如，之前一个妈妈说的，成绩差的孩子都是来报恩的。她的观点就是成绩不那么优秀，就不会出国留学，就不会远离自己，就很有可能更多时间陪伴自己，这么一想，也许你就不会那么为孩子的成绩焦虑了。

2、尽量不和人比较，不要拿自己的不足去和别人优点比较，那样只会让你越来越焦虑，而且对你毫无帮助。

我们要和自己比较，自己是否在进步，是否在努力进步。如果你把精力专注到自己的生活中，努力让自己变得越来越优秀时，你的焦虑自然会逐渐减少。

3、多把时间精力关注在当下的生活，对于明天，我们“作最坏的打算，尽最大的努力”。

“你所担心的99%的事情,都不会发生的”。这是卡内基的《如何停止忧虑,开创人生》一书中的话。

4、试着去接受自己的不完美，接受世界的不公平。 生活一定存在不如意，你也不能解决所有的问题，所以不要过于苛求自己。

萧伯纳曾说：“悲惨的人生，源于有余暇时间担忧自己过得是否快乐。”

快乐的人生，应该把更多的时间精力放在有意义的事情上。