焦点教育生活随笔坚持分享第1002天，3.9。

接纳与欣赏是建立关系的前提

咨询（第471次）感悟：

目标：夫妻关系。

夫妻关系是最难的修行，也是最深的修炼，在长期的相处过程当中，优点可能变成缺点，缺点变得更大，都会自动化地回到自己和小时候父母的关系，以固有的模式去处理他们之间的问题和冲突。小时候缺的心理营养会在婚姻当中无意识地去寻找，去弥补。实质上都想找一个无条件爱自己的妈，都想寻找爱，因为从小到大过程当中真正不缺爱的人很少很少。所以我们成人后要当自己内在的理想的父母，去补上自己缺的心理营养，重新养育自己，缺什么补什么。

孩子从初三就厌学了，这位妈妈过得非常的艰难，从此踏上持续的学习成长之旅，但是家里的男人基本没有改变，也没有工作，也没有什么担当，只是去照顾他的母亲，只会用粗暴的方式对待孩子，他只会用这一种沟通方式，别的策略没有学会。

稳稳的贴着对方的感受去聊，在夫妻关系中她的感受是：害怕，委屈。把她的感受用焦点外化给他处理，他起了一个名字是垃圾桶。让他们用各种对话，激发潜意识的东西，出现了什么画面，他想到了小时候和父亲的关系，不被父亲理解，不被父亲爱，也有很多委屈。这些负面的感受从小压抑在他的体内，在现在的夫妻关系当中就会冒出来，这就是心理学上的强迫性重复，感受冒出来是提醒他去疗愈过去的情结。所以有心理学家说：你和你伴侣的关系，就是你和异性父母的关系，可能有道理吧！

当把这种压抑的情绪翻上来，意识化，去体验，去感受，去看见，去放下对它的需要，可能负面情绪会慢慢的淡化。

给来访者独立的时间和空间，让他去思考，去深入的觉察，让他去疗愈自己，咨询师就是助力来访者成为他自己生命的专家。

看见就是疗愈，看见了就疗愈一半了，当他看懂自己，看懂老公，看破关系的迷雾，更多的接纳老公，接纳和欣赏是建立关系的前提。

最后剩下几分钟时间，让他去梳理，思考和收获。从来访者自己嘴里说出的东西才属于他自己，感悟的才是有生命的。我们说出的只是我们自己的，对方不一定能感受到。

祝福想勇敢活出生命绽放的美女！