拜读了局长今天的日记，其中提到了马约翰，主席称呼他是中国最健康的人，是他推动了清华大学体育的发展，让体育不及格就毕不了业成为现实，让强健体魄成为头等大事。

谈到体育，难免离健康太近。我们在追求物质、精神或者是其他方面时，最终都会回归到健康，回归到身体。我们也常说，身体是革命的本钱，或者是说身体是1，其他的都是0，而只有当1有效时，其他的0才会有价值和意义。

再回想一下上周跳绳和拔河的。有的老师一分钟跳绳能跳200多个。而自己跳了90左右的时候，腿就开始发抖。拔完河第二天腰疼、手臂疼，反观经常锻炼的老师，他们跳得比较轻松，第二天也不会像我们一样浑身酸疼。

再观我们现在的学生，一个比一个胖，肉墩墩的，跑两口就喘，有些瘦的学生，明显挑食，升国旗都会晕倒。我们常说少年强则国强，现在的少年何时能够更强一些，先从锻炼身体开始吧。

其实运动有很多好处。能提高脑细胞供氧能力，还能释放内啡肽，让人产生愉悦的心情。还能增强心血管机能，提高工作效率和适应能力。

今年要给自己设定运动的目标，让锻炼离自己更近，让健康离自己更近。