生活节奏越来越快，健康快乐却离我们越来越远，怎样重新找到幸福的感觉，一起慢慢变好呢？

1、多晒太阳

太阳是天然的阳气来源，多晒太阳能调理脏腑气血，培补阳气，排除体内寒湿。气血运行起来了，皮肤自然润泽透亮。

我自己就很喜欢晒太阳，温暖的阳光洒在身上，伸个懒腰，全身都舒展开来了。

如果有什么烦心事，在树荫下、草地上走走，心情也会放松下来。

2、日常做拉伸

我们可以像猫咪一样多多拉伸身体，深呼吸，可以增加全身供氧，大脑血流充足，整个人也会更清醒、更舒适。

比如，起床伸一伸懒腰，唤醒慵懒的四肢；伏案工作一段时间后，起来活动一下身体，揉揉手腕，捏捏肩颈和大腿，避免久坐带来的劳累和身体损耗。

3、适当散散步

散步是我最喜欢的日常活动之一。如果是一个人散步，尽量别看手机，将目光放到方寸之外的世间万物上，青翠的树木、路边的野花、形形色色的人们……

向外看，视野也不至于太局限。

对于情侣、好朋友而言，散步也是一种极好的闲暇方式。

两个人或并排而行，或一前一后，边走边聊天，亦或是静静地不发一言，都是很美好的时刻。

只有关系到位的两个人，才不会觉得保持沉默是一种尴尬。有人和你一起发呆，一起静默，本身就很美好了。

4、多多休息

睡眠是很好的滋补。睡眠充足，体力充沛，这是生养血气的天补，是对自己身体的最好呵护。

很多百岁老人、还有生机旺盛的孩子都是早睡。

现在年轻人压力大，事情多，有时不得不压缩睡眠时间。但尽量不要熬夜太晚，12点前睡觉，早起继续把任务完成，对身体的损害降到最小。

我之前就是属于越夜越精神，很晚才睡觉，这种作息对身体没有好处，长期如此只会带来一身病，意识到之后就决定早点休息，能量才一点点恢复回来。

5、喜欢独处

萨特曾说，“如果你在独处时感到寂寞，说明你没有和自己成为好朋友”。

一个习惯独处、擅于独处的人，是有丰盈的内在的。他们不需要从外界汲取能量，自己的内心就是一切的动力来源。

不用太在意别人的看法，不委屈自己，不强颜欢笑，远离垃圾人和垃圾事，不光是你的情绪会好起来，你的运势都会慢慢变好。

6、保持好奇心

不知道有多少人，年龄并不大，就对生活失去了兴趣，觉得一切都索然无味。

虽然人生确实无意义，但是总免不了要给自己寻找快乐，有挑战性的任务也好，不定期的旅行也好，总归要让平常的生活泛起涟漪，这样不至于郁郁寡欢。

长大之后还能对世界保持好奇与探索的欲望是很难得的，如果有什么新奇的事物，让你有尝试一下的冲动，别放过，大胆去做吧。

新的一年让我们拒绝内耗，取悦自己，活成自信且闪闪发光的样子。

像猫咪一样，有需求就表达，做不到就别勉强，放过自己，活得轻松自在一些。