儿童营养学心得体会 2020年12月16日 星期三 晴天

首先 ，很高兴今天学校能够推荐我们看到并学到这么好的知识 ，让我们做家长的更实质性的去爱自己的孩子 ，给孩子一个好的身体 。关于儿童的营养知识 ，我个人总结了一下几点 :

一:蛋白质 。蛋白质是机体组织的细胞的基本成分 ，对于儿童期的宝贝非常重要 ，该时期宝贝正处于发育旺盛期 ，所需的蛋白质较成人多 。

二:维生素 。维生素是人体生长和代谢所必需的微量有机物 ，比如说维生素d对钙的吸收 ，有益于骨骼和牙齿的健康 ，这就需要我们通过饮食来让孩子吸取 ，最能补充维生素的食物就是水果 。

三:铁。缺铁和缺血都是比较严重的 ，缺铁性贫血儿童比正常儿童低九个百分点 ，孩子总是疲乏，免疫力低 ，经常烦躁或多动 ，吃饭不好 ，反应很慢 ，所以一定要给孩子合理的安排饮食 ，不可缺失铁的成分 。

四:锌。缺锌会导致生长发育落后 ，孩子的身高体重和生殖系统 ，还有智力都会受到影响 ，也可能出现厌食和异食癖 ，还容易感染，皮损及脱发 ，视力障碍等等 。。。。。

最后 ，为了孩子能有一个好的身体 我们做家长的 必须拓展自己的食谱 ，让自己尝试做更多的不同的食物 。儿童营养的问题其实是方方面面的 ，更多情况下是取决于家长的营养和健康观念 ，呼吁我们自己多学习一些营养方面的知识 ，不仅能带给自己健康 也能给家人带来更多的健康 。

一年级4班张誉鏷