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头一次听说这个词，跟着学习了。
德国哲学家康德曾说过：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望、睡眠和微笑。”可见睡眠、睡商的极端重要性！有研究表明：睡商决定一个人是经常生病还是身体健康，直接影响其生命；睡商还决定一个人新陈代谢的好坏，决定其免疫力、抵抗力和自愈力的高低。小成功靠智商，
大成功靠情商，持续成功靠睡商。这些话听起来让我耳目一新。好好学习了。
兜底的生活习惯，实践中牢牢把握三个要点：一是规律睡眠，晚上入睡时间、早上起床时间大体一致，同时尽量午休一小段时间。通过午休，将白天的工作时间分为两段，保障下午也拥有上午般的精气神，感觉很有意义。二是足量睡眠，晚上+中午的睡眠时间达到适合自己的数量。极个别情况下因事熬夜，一定及时足额补上，绝不在这方面欠账。三是高质量睡眠，遇到烦心事，尽量靠理性积极稳妥地处理，到了睡眠时间即不再考虑。
真诚的为领导点赞👍学习了
