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2020年12月22日 星期二
运动这个词在我的生活中好像已经离开很久了，就连最基本的活动，都感觉已经很长时间没有做了，每天早上上班后，就坐在办公室里做些没完没了的工作，有时候一坐一二个小时。今天，终于把精神健康讲记这本书看完，我也找到了最近身体出现各种不适的原因，缺少最基本的运动。
运动，是很安全的、均匀增加气血“流量、流速”的方法。它除了增加身体得阳气之外，同时也会增加精神的阳气，会让人更加开朗、自信和坚定。
主动行动是关键，而不是被动的等待。从明天晚上开始，我从最简单的走路开始，带着孩子，先慢点走上半小时，根据孩子和我的身体情况再增加时间或者强度，一切美好从改变开始。
加油自己[[EMOJI:%F0%9F%A5%82]]
