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今日打卡主题:改写负面情绪
背景:负面情绪就像没有被驯服的动物，只要我们学会了与它的相处艺术，我们就能驾驱它。
负面情绪是:(愤怒、悲伤、痛苦、冲动、急躁、玻璃心.)练习引导
1.我不想要(不喜欢)急躁。
2.我需要急躁，因为它提醒我有些事情仍需要讲究时间效率的，帮助我去学习时间管理，如何高效完成任务，所以我要运用它让自己变成一个更加高效的人。
反思
这样改写以后，你内心有什么感觉?
这样改写完，发现急躁也是件好事儿，提醒我有哪些不足的地方需要改善，内心的负面情绪转念成正面情绪，能量加给。
