这个问题，有点像那个经典的问题：世界上是先有鸡，还是先有蛋。

特定场合的焦虑，会让孩子在诸如考试、上台发言等场合坐立难安，影响正常水平的发挥。

明显的，弥漫性的，无法排解的焦虑情绪，则会影响孩子的学习效率，无法完成学习任务，甚至感觉在学校的每一分钟都是煎熬。

从这个角度讲，通常而言，焦虑是出现在明显的厌学之前的。

但是不可否认，厌学本身就会加重焦虑。

看书怎么也看不进去，经常失眠，上课无法集中注意力，以至于频繁请假、休学。

脱离了原有的生活轨道，看着其他同学都在正常学习、生活，想想自己迷茫的未来，心里能不急吗？

急却又行动不起来，于是陷入更深的内耗和焦虑中。

因此，探讨焦虑和厌学之间的关系很有必要，识别厌学状况中的情绪问题，是问题解决的第一步。

1

厌学

有意思的是，厌学本身就是是一个非常重要的识别青少年焦虑的的指标。

接触10个厌学的孩子，至少有8个有焦虑的问题，区别仅仅是在于程度的差异。

尽管并不是所有厌学都由焦虑导致的，但在厌学的孩子中，大多数都有严重的焦虑情绪。

学习压力、人际关系又是引发他们焦虑情绪最重要的应激源。

部分厌学的孩子焦虑情绪起伏特别有规律，放假的时候明显减轻，甚至几乎消失。

这会给我们一种错觉，孩子好了，没问题了。

然而，一到开学，甚至开学前几周，就开始打回原形，失眠、烦躁、不出门，所有焦虑的症状又回来了。

仍然坚持上学的孩子，也会因为焦虑，在学校感觉到强烈的痛苦情绪，想方设法请假，或者迟到、拖拉。

每当这时候，家长很容易从孩子的外在表现，简单地定义孩子：“不爱学习”，“懒，不努力”、“不上进，想逃避”。

这可能会导致我们错过孩子在焦虑发作初期的干预黄金期。

其实很少有孩子从一开始就完全不在乎自己的学业，大多是因为在学习太挫败、焦虑，自己又想不到办法解决和处理，才选择“摆烂”、逃避。

2

肌肉酸痛或头痛

焦虑常常使人无法放松，神经长时间紧绷着，这也就必然引起肌肉和神经的过度紧张和警戒。

肌肉酸痛和头痛，也就难以避免。

简单理解就像我们长时间爬山、跑步以后，第二天肌肉酸痛得寸步难移一个道理。

只是对于焦虑的孩子而已，这种肌肉紧张不是来自于体力，而是来自于精神紧绷。

孩子限于认知和语言表达发展的原因，可能

不会直接告诉父母“我很焦虑”，而是会不断抱怨自己的躯体不适。

神奇的是，去医院检查，必然是各方面都正常，查不出毛病的。

孩子也不是装病，这时候就需要首先考虑焦虑原因引起的躯体症状了。

3

腹泻（肠易激惹）

胃肠是对紧张情绪最敏感的器官之一，心情不好的时候，吃不下饭，就是最直接的例子。

在遭遇压力时，敏感的人的肠胃也会做出一些反应，比如腹痛（痉挛）、腹泻。

去内科了解一下，治疗肠易激惹综合征的人中，绝大多数都有焦虑问题。

一紧张就拉肚子，一到考试就不停上厕所，是非常直接的焦虑表现。

4

容易疲劳

长期的紧张焦虑，会带来耗竭感。

好像每天都跑一场马拉松，全身散架一般。

因为大部分的心理能量，都消耗在情绪的痛苦和穷思竭虑之中了。

焦虑患者通常会“想很多”，比如反复想自己做得不够好，是个失败者。

每说一句话，做一个决定，都要反复纠结、犹豫，生怕做错，说错。

一到晚上，就会像牛反刍一般，反复回想自己一天的表现，继续反省、批判自己。

从外部的行为来看，他们可能没做什么特别消耗体力的活动，甚至直接一躺就是一天。

却总是满脸疲惫，完全没有青少年应该有的朝气。

这样情况之下，要学习就会变得更加有心无力。

再加上长期的焦虑通常也会伴生抑郁情绪，而抑郁本身的低动力就更加重了疲劳和耗竭感。

5

无法集中注意力

学习通常是引发青少年焦虑的主要诱因，加强学习必然要投入精力和注意力，这就有点雪上加霜的味道了。

在学习时，有焦虑障碍的青少年通常会觉得非常烦躁，难以集中注意力。

有一些孩子可能会强迫自己去反复看课本，做作业作业，在焦虑状态下，可能会产生这样的结果——似乎所有的字、词都认识，但是句子连在一起却看不懂，每个知识点似乎都很学过，但就是做不出来题。

这会带来巨大的挫败感，特别是对于成绩本身很好的孩子，他们会对自己感到失望甚至是痛恨。

他们花的时间很长，学习很努力，成绩却可能还倒退了。

越急越注意力不集中，完全的事倍功半。

如果不了解这其中焦虑引发的注意力缺陷的问题，一味地自责，追加学习时间，情绪状态可能会逐渐加重。

学习会变得困难而且徒劳无功，厌学也就是迟早的事。

6

拖延、逃避

与上面说到的尽管效率不高但是还坚持学习的孩子不同，有的孩子应对焦虑的方式是拖延、逃避。

这其实也符合人性中趋利避害的特点。

拖延是一种非常常见的逃避焦虑的策略，简单来说，就是做什么事让我焦虑，在什么场合我焦虑，我就拖拉，甚至直接不去。

这就能很好的解释，厌学的孩子总是起床困难，迟到，在他们心里，能晚点到，就是给自己争取了一点喘息的空间。

长期来看，必然是后患无穷。

问题依然在那里，困难还是那么大，甚至越来越大。

但是在焦虑带来巨大的情绪痛苦的当下，用拖延的方法暂时逃避掉痛苦，不管对孩子还是对成人来说都是极大的诱惑。

这里的拖延，实际就是对于让自己痛苦、焦虑场景和事件的“自我保护”式离开，是一种无意识地选择。

我接触的很多厌学孩子，虽然对成绩下降，知识落下非常担心，但仍无法行动起来投入学习，一到上学就痛苦异常，会选择请假、逃学等拖延策略。

拖延也常常与转移注意力的策略，一起使用来逃离焦虑的折磨。

这就有了很多厌学孩子“沉迷”在游戏中，手机不离手，或者躺在床上看一天的电影。

其实他们玩得也并不开心，只是可以暂时不去想让自己痛苦的学习而已。

家长也许会对孩子的这种反应非常气愤，觉得孩子“懒”、“不努力”、自暴自弃，会骂一顿，甚至打一顿，希望孩子能够醒悟，专心学习。

这种方式通常很难奏效。

孩子的核心问题在焦虑，这一点不解决，即使勉强逼迫孩子动起来，也顶多是“无效学习”。

7

烦躁、易怒

焦虑这种内在紊乱的、烦躁的情绪会使一些青少年的情绪变得易激惹，好像火药桶一般，一点就着。

原本安静、听话的孩子，好像变了一个人一般，总是不耐烦、愤怒、乱发脾气。

这对亲子关系会是巨大的考验。

如果家长也跟孩子硬碰硬，或者认为孩子是“不听话、找打”，强行去纠正，孩子可能会采取更激烈的反抗措施。

例如对抗，砸东西，离家出走，问题就越来越复杂，越来越难解决了。

孩子也会抗拒与家长的沟通，不向外求助，摆烂、自暴自弃的可能性，也就大大增加。

看到孩子愤怒、烦躁背后的心理需要，实在处理不了，也可以暂时回避，火上浇油，必然是下下策。

综上而言，焦虑情绪其实很有隐蔽性，很容易跟其他我们以为情况混淆，从而耽误解决的黄金时间。

及早辨别，处理，截断焦虑-厌学之间的通路，才是上佳的选择。

这里附上一篇之前写的焦虑应对的文章，供大家参考：

面对焦虑，都有哪些应对方法？

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