2024年4月16日 星期二 雾转晴  亲子日记1590篇

我这个人有些没脑子，不知道具体啥时候开始进赵老师直播间的，只记得是从薛老师和雪花老师朋友圈里看到的。感谢薛老师和雪花老师的大爱分享，更感谢大爱的赵老师教给我们如何养成良好的生活习惯，做能把握自己健康的主人。

春种夏长，秋收冬藏是我们生活的定海神针。坚持早睡早起，我没有100%的做到，只能说是半对半吧。早起能做到，但早睡早没有做到，因为孩子放学回来都十点多了。早起叩齿拉筋揉腹，这些简单动作都能做到。关于吃水喝饭、细嚼慢咽，虽然没有像老师说的那样要嚼成糊状再咽，但我有意识的慢下来，比原来交的碎了。过午不食，我还没有完全做到，但比之前吃的是少了。

简单事情重复做，重复做的事情用心做。我发现坚持下来，我也有了一些变化。饭量比之前少了许多，今天叩齿时，津液似乎比前些日子多了。尽管没有按老师的要求100%的去做，但我感觉身体也轻便了不少，精气神也比之前足了。

细嚼慢咽是利国利民的大事。这不仅有利于个人的身体健康，而且给国家节省了不少粮食，也为国家节省了不少的医疗费用。赵老师发的宏愿：全民吃水喝饭、细嚼慢咽，我感觉在不久的将来一定会实现！

为了这宏愿早日实现，我也要尽自己的一份力量，按老师的要求去做。我只有做好自己，才能影响家人，影响朋友。让息边的人都能把握自己的健康，争取做到“五福临门”。