突然间看到这篇文章：富养自己的最好方式：读书，睡觉，运动

高尔基说：“生活的美妙就在于它的丰富多彩，要使生活变得有趣，就要不断地充实它。”

一个人在现实生活当中，一定要学会富养自己，因为在富养自己的过程当中，一边是在提升自己，其实一边也是在善待自己。

可以说，人在不可能预知未来的过程当中，最清醒的活法就是，通过富养自己，读书养神，睡觉养心，运动养身。

如此，在控制自己的同时，也是在成就自己的人生。

读书养神

人这一生，其实说到底，就是不断认识自己，了解自己的过程。

因为当你足够认识自己，了解自己的过程当中，其实对自己本身也好，对外面整个世界也罢，都会有更加客观，全面的认识。

所以，聪明的方式就是通过读书，让自己在实践当中，得到宝贵的成长经验，也能够得到充满意义的反思。

甚至可以说，我们只有不断地意识到自身的不足，认识到自己的优势，才能够更加客观，更加理性，也能够更加聪明地做好当下的选择。

于是，借助读书这一种工具，我们可以涉猎各种各样，各行各业的知识，让自己弥补相关的短板。

当然，读书，的确是可以养神的。

林语堂曾说：

“读书，开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广见识，养性灵。”

正所谓，知人者智，自知者明，人在读书的过程里，能够茅塞顿开，醍醐灌顶。

如此，慢慢戒掉喜欢评价别人的一些鄙见，丢掉多管闲事的心态。

让自己真正可以大开眼界，甚至站在全新的高度上，滋养性灵，博古通今。

作家赫尔岑说：

书籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何情绪低落的时刻，它都不会抛弃你。

人在涉猎书籍的海洋时，让自己更加真实，也更加丰富地体验到古往今来，那些仁人志士的一生轨迹。

如此，让自己学会更多，在无声无息当中，滋养着自己的内心，也充实着自我精神。

周国平说：

“一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别的眼光，甚至有了一个属于他的精神世界。”

如果一个人爱上了阅读，有了读书的习惯之后，那么不管在现实当中，遇到什么样的烦恼和压力，或者说遭遇无常和变故。

自己依然能够保持心态上的稳定，淡定，坚定。

然后，借助于自己曾经博览众书过程当中的一些智慧，心得，就能够给到自己更为强大的自信，以及更稳重的心态。

如此，让自己更有目标，更有能量，更有信心，更有眼界，更有格局，也更有手段地处理好当下的所有麻烦，以及挑战。

睡觉养心

很喜欢作家三毛的一句话：

“世间的人和事，来和去都有它的时间，我们只需要经营好自己，然后静静地去等待就好了。”

其实人这一辈子，都会在各种境遇当中，感受着人生的高低起伏，坎坎坷坷。

所以，面对世间的人和事，我们只需要经营好自己，努力提升自己，着重善待自己。

那么，我们就能够打造好一种强者的心境，塑造好一种顽强的信念。

比如说，通过养心，通过修心，给到自己源源不断的，精神世界上的能量补给。

那么，一个人又该如何养心呢？

其实，最直观的，最直接的，最具体的方式就是通过睡觉。

《在绝望之巅》这本书里有这么一句话：

“睡眠就是遗忘：生活的戏剧，错综复杂和种种执念全然消失，每次醒来都是一个新的开始，一个新的希望。生活就这样保持着一种令人愉悦的间断性、永久重生的幻觉。”

可以说，通过充分的睡眠，我们能够保证的是，第二天醒来的时候，有着令人愉悦的体验感。

然后，会让自己变得精神抖擞，更有希望和激情去面对接下来的一天。

的确，人是需要鼓励，需要能量来维持成长的，而通过睡觉，就是最简单又直接的方式。

但我们拥有充足的睡眠，拥有高质量的睡眠，那么我们就能够让情绪保持稳定，让心态得到稳固。

最终，拿出积极阳光的能量，拿出勇敢向上的心态，不断地提升自己，强化自己，甚至可以拿出更加强大的心态和信念感，去对待自己这一生。

可以说，一个人用怎样的心态去对待生活，那么生活也终将会给到自己怎样的回馈。

因为总的来说，能量是守恒的，我们只要确保自己能够从头到尾保持不错的睡眠质量，那么我们就有更多的概率，机会去塑造好这一生。

《睡眠革命》中有这么一句话：

“当我们不断提高自己的睡商，主动控制自己的生活节奏，以积极的心态去面对生活，就能成为一个真正厉害的人。”

在往后的日子里，学会睡觉养心，不断滋养着自己的内心世界，生活着自己的精神灵魂，让自己每一天的生活当中，都过得更加淡定和从容。

也可以这么说，只要我们能够在各种成长，修炼的过程里，慢慢地提升自己，强化自己。

那么总有一天，我们也一定能够让自己变得更加独立的同时，也更加的强大。

这样的人生，这样的活法，或许才更值得我们去追逐，也应该让我们更加自觉自律去做好相关的事。

如此，真正让自己在当下的人生当中，过得更加的从容和淡定，更加精神饱满和自信。

运动养身

有人问：运动的意义是什么？

其中有个令人感到醍醐灌顶的回答是：3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是善良和坦荡。

的确，运动是可以治愈伤痕的，的确能够让一个人变得越来越强壮的同时，也加强了自信。

当一个人开始迈开腿，去跑步，去锻炼的时候，原本高低起伏的情绪，甚至是对未来那种无望无助的看法，想法，都会改变。

当一个人在运动过程当中，酣畅淋漓的时候，内心世界一定会变得更加清爽，整个人的状态会变得更加平和。

于是，整个人都可以散发出一种迷人的气质。

哈佛大学讲师泰勒说：

“运动，是最强劲的精神药物。”

所以别考虑那么多，别胡思乱想那么多，有什么烦恼和忧虑的事，直接去运动，立马去跑步。

总之，只要自己在运动过程当中，足够卖力，足够用心的话，一定会让自己变得更加的舒畅。

董卿说：

“我们穷尽一生所追求的幸福，不在过去也不在未来，而是在当下，眼中景、碗中餐、身边人，三餐四季，幸福安康，便是人间好光景。”

所以，我们要学会读书养神，睡觉养心，运动养身，能够真正做到穷尽一生去追求幸福和快乐，去追求美满的当下。

如此，也真正能够让自己在现实生活当中，在三餐四季里过得幸福而安康，真正让自己这一生，变得更加的从容而自在。