前几天读了一本书叫《屏幕时代，重塑孩子的自控力》。感觉我自己本身就是一个手机上瘾患者，本着先治治自己的原则，我耐心看了这本书。书中有一些关于脑科学的、神经递质的理论知识，从非常科学的角度，让我深深记住了一个观点：如果你在使用互联网产品的时候没有花钱，那么请记得，你不是它的用户，而是它的产品。那些可以免费长期使用，尤其是打发时间的娱乐性应用程序，你不是它的用户，你是它的产品，因为你会成为它的数据，你会成为它的广告载体。所以这种互联网产品，都尽可能设计得具有吸引力、容易让人成瘾。樊登老师在讲这本书的时候，说了这么一段话：“你们刷短视频的时候为什么那么带劲呢？因为你们觉得好像总有新鲜的东西。今天有一个这样的段子，明天有一个那样的舞蹈，后天有一个那样的“瓜”，但实际上你看多了以后就发现，它们都差不多，它们全是人为包装出来的新鲜感，但是人的头脑容易被欺骗，人就是喜欢追逐这样的新鲜感。”我现在拿起手机来，时不时就要这句话来提醒自己，果然是很有用的，看一会儿手机，我心里那个正能量小人就开始提醒我去干点有意义的事情。

下午提前准备了一下晚饭，竟然还有时间看了会儿书，蹬了一会儿椭圆机。以后每天都要坚持做三件积极向上的事情，并且记录下来，让手机成为帮助我们进步的工具，而不是让工具掌控我们的大脑，使我们成为别人的互联网产品。