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柏拉图说：
“时间带走一切，长年累月会把你的名字、外貌、性格、命运都改变。”
岁月如刀，时间好似对谁都一样公平；
然而生活中总有些人倍受偏爱，依然那么年轻，那么优雅。
保持年轻的面貌，“老得慢”一些是我们每个人都渴望的，做到这7点，你也可以无惧岁月。
01
早睡早起
曾国藩说：“早起为养生第一秘诀。”
早睡早起，对身体健康大有益处，甚至有延年益寿之效。
山东省阳谷县一位百岁老人，年逾百岁仍健步如飞，他保持年轻健康的秘诀，便是早睡早起。
有研究表明：如果人们不遵循生物钟，患上各种疾病的风险就可能会增大；相反，如果遵循生物钟，早睡早起，那么身体的免疫力就会增强，自然更不容易生病。
早睡早起，让身体得到充分的休息，身体健康面容自然就不显老。
保持年轻的第一个秘诀，便是早睡早起。
02
不怒不气
老话说，气怒伤身，急怒攻心。
可见，保持情绪的稳定，对身体来说有多么重要。
生气解决不了问题，反而会对身体造成莫大的伤害。
莎士比亚说：
“不要因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死。”
遇事时缓一缓，有争执时让一让，委屈时静一静，不满时笑一笑，人生不如意事十有八九，件件都较真，那就是在和自己过不去。
心中无波，脸上无痕，不动怒少生气，做一个聪明大度的人，健康快乐每一天！
03
饮食清淡
人民日报发布过一篇文章，文中指出：
一项研究观察了33个100岁以上的老人和50多个98岁—99岁的老人，总结出一个长寿秘诀：
一清二白四个好，到了百岁不算老。
这里的一清，指的就是饮食清淡。
多吃蔬菜水果，少吃高盐高油炸物等。
三餐均衡搭配，定量定量，七分饱即可。
为了长远的健康着想，保持年轻的面容，饮食上一定要做调整。
04
保持微笑
雨果说：
有一种东西，比我们的面貌更像我们，那便是我们的表情；
还有另外一种东西，比表情更像我们，那便是我们的微笑。
微笑是一缕阳光，照亮前行之路，微笑更是一股甘泉，滋润着我们的身体。
老话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
微笑的力量不可估量，它能帮我们驱散阴霾，化解烦恼，让我们有勇气面对更多的困难与挑战。
05
坚持运动
村上春树说过：
“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉着什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
运动能让人有健康的身体以及良好的心态，是保持身心健康的首要方法。
久坐容易腰肌劳损，颈肩过度劳累。
不要长时间伏案工作，尽量多走动、勤活动。
饭后百步走，活到九十九，走路是最好的养生。
身体动起来，心便能动起来，才能有更多的精力去探索未知，享受生活。
06
重视早餐
祖训告诉我们：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
不吃早餐，也许能多睡一会，在当下看来是很舒服，但长此以往，却会对身体造成一定程度的伤害。
德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。
早餐是一件小事，却是一个人保持健康的前提。
为了身体更健康，面容更加年轻，一定要重视早餐。
07
喜欢旅行
毕淑敏在《旅行使我们谦虚》这篇文中写道：
“久久的蜗居，容易让我们的视野狭小，胸怀逼仄，肌力减弱，只有在旅途中，我们才会更有韧劲，才能让许多记忆幽灵般的复活。”
喜欢旅行的人更有韧劲，肌体更有力量。
喜欢旅行的人，心胸更为豁达，也更加乐观。
趁着阳光正好，趁着微风不燥，来一场说走就走的旅行，去看看祖国的大好河山，去品品各地的风味美食。
生命未止，梦里长安，婉约江南，烟雨西湖，精彩更在路上......
写在最后：
《青春》里有句名言：
“青春不是年华，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志，恢宏的想象，炽热的感情；青春是生命的深泉在涌流。”
保持年轻，并不在于年龄，而是一种心境，心境决定了长相。
好的生活习惯里，藏着年轻的力量，这几个习惯你有几个呢？
往生余生，愿我们都能越活越年轻，越来越青春！
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