今天身体不舒服，心情也很差。加上孩子吃饭学习的各种磨蹭，把原本低落的情绪彻底点燃乃至爆发……孩子一边生气一边大声咆哮来回应:“不是说好了不发火了吗？每次都是你先发火我才这样的！”自己突然感觉很无助又很无奈，这是积攒了太多情绪的爆发。

昨天期中考试成绩下来了，家长会也参加完。面对他数学成绩过山车的起伏不定，我压制住自己的情绪还算平静的跟他沟通。怕我生气，放学前他提前做了一个吹气折纸小灯笼，说想发火的时候就往里面吹气，灯笼就会鼓起来。能看出他整晚都在小心翼翼的避雷。

后来，孩子姥爷和大姨分别打电话问考试成绩，我当时是很排斥的，感觉就像自己考砸了一样不太想说太多。因为姐姐家外甥每次都是班级第一甚至是年级第一，这个标杆的树立，让我们全家人都以此为荣，同时也更关注孩子的成绩。这次也不例外，姥爷说，要少玩多学习跟哥哥一样才行，大姨说，要多买几套难题试卷多加练习，把精力都放在学习上。我当时听了他们的话是有些排斥的，我还真不想为了成绩让他成为哥哥那样。没有一点玩的时间，全天除了吃饭睡觉都在学习，周末一天8套卷子的额外练习，毕竟他现在才三年级，他还是个孩子，他应该有属于自己玩的时间……

带着这些情绪我心里五味杂陈，一边生气因为他的粗心丢掉的分数，一边又心疼他:“难道他自己不想考好吗？”为了缓解这种紧张的家庭气氛，我们选择了一起看一部电影来缓解，睡前，孩子问我:“妈妈，你今天是不是看到我就觉得生气？…”我说:“不是的，我生气的是因为你的学习态度太粗心，以后这样的错误咱们不应该一而再再而三的出错啦，太可惜了！这件事就算过去了，我不会再生气了！”“好的，妈妈！”就这样，我搂着他睡着了……

直至今上午，因为孩子的磨蹭以及二宝粘身上不下来又因为店庆活动方案始终没时间做搁置到现在……情绪在此时彻底爆发。突然觉得自己好累好累，放下工作快两年了，在家24小时带二宝，抓老大学习，店里活动方案也是需要我去策划，真的是没有一点属于自己的空间。上周爸妈来给我看了半天的娃让我出去跟朋友玩了一下午，那种感觉和自由已经是许久不曾找到过的快乐。而今天，或许因为身体不舒服，或许心里堆积了太多负能量，我沮丧难过委屈到了极点……

爆发完后，又开始否定自己，觉得自己很糟糕，因为自己情绪的失控影响到了孩子。所以，在这里，也很想知道，那么多优秀的妈妈们在面对自己负面情绪时是怎样治愈的？