2024年4月27日 星期六 天气晴(119)

今天是周六，不上学的日子，我非常喜欢睡懒觉，早餐都没按时吃。妈妈告诉我，早晨很重要，因为我们的胃好像一个加工食物的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃一点一点磨碎，使食物在体内的消化吸收过程大约需要4个小时。因此，为了不断给人体补充能量，必须6~4小时安排一次用餐。可许多人为了赶时间就把早餐省略了，这其实是一个不明智的选择。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，胃中的食物早已消化殆尽，可这时胃还要不断的摩擦，时间久了，人就会感到胃疼，再加上没有食物供应营养，常常会出现头晕、无力、心慌、出冷汗等情况。另外，如果早晨不吃早饭，一天就只有两餐了，这样空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能较强，吃进去的食物就会被他完全吸收，容易引起肥胖。所以早餐一定要吃饱，即使身体得到正常发育并保持健康状态。

从现在起，我要早睡早起，按时吃饭，保证自己身体健康，开心快乐的过好每一天。