2024年5月2日             784篇

           自洽，就是指我们可以达到自己内心的一种平衡与平和的心态，也就是说实现自身的自我融洽，不会一直使自己处于一种内心十分纠结与矛盾的状态。

自洽而内求

当愤怒的时候，不会滔滔不绝地像刺猬一样，通过向外界攻击，指责来缓解内心焦虑。而是先冷静下来，向内思考，找到自己愤怒的根源，理顺自己，然后合理去表达自己。

🔸 当遭遇背叛或被慢待时，不会一边对外各种骂街，站在道德制高点宣泄人贱自有天收，一边留下试图改造。而是内向思考，他到底值不值得，我还要不要继续留下来。而如果选择留下来，那就意味着其实他没有那么差，自己也没有那么好。为了这段关系，我应该要做出怎样的努力。

🔸 当别人与自己想法不一致的时候，不会不问缘由就向外教育别人，不允许对方有相反意见，在人群中找存在感，而是内向思考，别人为什么会有这样的想法，我们应该如何找到平衡点，达成共识。

🔸 自洽，简单来说，就是自己赋予自己信心和途径，帮助自己在理想和现实的矛盾中开辟出一条自我接纳的道路来。规则是残酷的，而我们作为一个成熟的成年人，应该要接受现实，不断调解自己的情绪，开解自己。

🔸 “人生就是不断说服自己，再好好陪陪自己。” 拥有自洽能力的人，通常都能快速治愈自己的情绪。

最后，不由得想起杨绛的名言：“我们曾如此渴望命运的波澜，到后来才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。”

自己与自己和解，说起来容易做起来难。