青春期情绪的秘密

有一种流行的危险观点，就是青少年必须一直感觉良好，才算心理健康。这种信息的广为传播使得父母和孩子陷入这样的陷阱：心情不好是很严重的事，对普通的逆境感到过度恐惧，甚至要去吃药、看医生、找培训机构。其实，糟糕的一天或难熬的一个星期并不一定会发展为“真正的问题”。心理学上对情绪健康的定义是，并不是指时时刻刻都感觉良好，而是对当下的情景有恰当的感受，并能有效管理这些感受。如果一个孩子因为好朋友搬走感到沮丧，这种情绪本身并不需要担心，需要担心的是她用有害的方式来应对痛苦：对父母大发脾气，疏远其他朋友等。这说明孩子没有以适应性的方式管理痛苦感受。我们要弄清，情绪的产生是否有缘由，是否与情景相称。尽管我们不愿意看到孩子哭泣，但确实存在“好的哭泣”。无论是日常经验还是专业研究都表明，一段时间的哭泣通常会让人感到情绪放松。