2024-5-8我的教育日记76——心灵驿站之告别焦虑（二）向运动要多巴胺

从2月份的三说比赛，到4月份的片段课，陪跑潍坊优质课，再到最近加班写稿子，做PPT，这几个月来我几乎都是在马不停蹄地工作。我明显感到吃不消，身体和情绪都在与目前的节奏发生着对抗。于是我在5月6号的日记里写下“学会和问题合作”这个主题，我和自己说“其实，问题不是问题，它带给我们的感受才是问题。问题不是问题，我们如何看待问题才是问题”。是时候从问题的漩涡中穿越出来，活出生命的状态了。

说干就干，先去行动，再复盘。课间10分钟踢毽子，越踢越有感觉，从一次连续踢10几个到了30几个。“老师，你最多一次能踢多少?”,慧欣问我，“36”，我回答。“哇，好厉害。”此时我已感后背微微出汗。身轻如燕，三步并两步，走上讲台，上课铃声恰好响起。上课，起立，同学们好，老师好。坐下。运动使我快乐，课自然上得精神抖擞。

吃过晚饭， 和小闺女一起去小广场等待。7点32，音乐响起，娘俩跟着人群舞动起来。音乐动感，舞蹈简单易学。几曲过后，就出汗了。我看着灯光下，自己蹦跳的影子，从心底里喜欢这个舞动起来的自己。头发甩甩， 大步地舞起来，不怜悯心底的小小悲哀。挥手Bye Bye ，祝自己愉快，我会用心活得精彩。小闺女也欢喜极了，跟着我们舞了一阵。又在人群中穿梭。今晚，我俩玩得真是痛快！好久没有这般痛快。身体舞动，压力释放。向运动要多巴胺，告别焦虑不安！